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哪些養生食物要常吃,活血益氣,滋陰排毒,不可錯過呢?

野山椒連藕雞腿

做法1.蓮藕去皮後切片泡入水中,杭椒和西芹洗凈切段,雞中翅洗凈切段後加入料酒,鹽和10克紅燒醬油抓勻腌制2小時。2.準備蒜,姜片和泡椒。3.熱鍋倒油溫油下鍋姜蒜泡椒爆出香味,再把雞翅加入煸炒均勻後用中火把雞翅邊翻炒邊煎熟。4.再把蔬菜倒入煸炒均勻,加入紅燒醬油和少許開水煸炒片刻至蔬菜熟。5.加入白糖煸炒均勻後熄火出鍋。

炸薯片

食物:馬鈴薯三個、小麥面粉適當、油適當、鹽適量、番茄沙司適當。作法:1、土豆去皮清洗,切割成條,沖幹凈。2、下鍋煮到七分熟,燉的情況下鍋中添加適量鹽。3、沖冷水後控幹,放進冰箱冷藏24個小時以上。4、土豆條拍下來小麥面粉,勻稱裹上面粉。5、油溫六成熱當下入土豆條,邊搖晃鍋沿拿筷子滾動,炸得金黃色起鍋控油補水,就炸熟了。

菠蘿咕咾肉

食物:瘦豬肉,菠蘿蜜,紅青鮮花椒,紅幹椒,青辣椒幹,生雞蛋,山楂幹,白米醋,番茄沙司,水澱粉,白砂糖,食鹽,雞精,米酒,白胡椒粉,食用油,冬茹,蒜泥。作法:1.將瘦豬肉切割成厚約0.7公分的薄片,放進鹽、雞精、生雞蛋、水澱粉、米酒翻拌腌漬進味,將辣椒、菠蘿切成三角塊。2.豬肉片掛生雞蛋,拍下來幹澱粉。3.將白米醋、番茄沙司、白砂糖、食鹽、楂片、白胡椒粉調為味汁。4.豬肉片入熱油鍋內炸至兩面金黃色撈起來控油補水。5.鍋裏加點油,將冬茹、蒜茸、青紅幹椒進行爆香,再倒入新鮮的青、尖椒與菠蘿炒熟,放進炒好的汁勾欠,再倒入炸好的生豬肉煸炒既成。

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