1、疏肝理氣的中藥
1、柴胡
常用藥物有柴胡呈圓柱形或長圓錐形,長6～15cm,直徑0.3～0.8cm。根頭膨大,頂端殘留3～15個莖基或短纖維狀葉基,下部分枝。表面黑褐色或淺棕色,具縱皺紋、支根痕及皮孔。質硬而韌,不易折斷,斷面顯片狀纖維性,皮部淺棕色,木部黃白色。氣微香,味微苦。除傷寒心下煩熱,諸痰熱結實,胸中邪逆,五藏間遊氣,大腸停積,水脹,及濕痹拘攣。亦可作浴湯。主心腹腸胃中結氣,飲食積聚,寒熱邪氣,推陳致新。治熱勞骨節煩疼,熱氣,肩背疼痛,宣暢血氣,勞乏羸瘦;主下氣消食,主時疾內外熱不解,單煮服。
2、白芍
枝、葉有毒質,制成粉劑可防治農業害蟲。根毒性猛烈,據標本上記載可以毒殺虎及其他野獸。但是它具有平肝止痛,養血調經,斂陰止汗。用於頭痛眩暈,脅痛,腹痛,四肢攣痛,血虛萎黃,月經不調,自汗,盜汗的功效。
3、枳殼
具有破氣,行痰,消積。治胸膈痰滯,胸痞,脅脹,食積,噫氣,嘔逆,下痢後重,脫肛,子宮脫垂的功效。現行,取煉蜜加適量開水稀釋,加入凈枳殼片拌勻,悶潤至盡,置熱鍋內,用文火炒至不粘手為度,取出放涼。每枳殼100kg,用煉蜜25kg。貯幹燥容器內,麩炒枳殼、炒枳殼、蜜炙枳殼、鹽炒枳殼,密閉,置陰涼幹燥處。脾胃虛弱及孕婦幼兒慎服。
4、香附
除去毛須及雜質,切厚片或碾碎。取香附片(粒),照醋炙法(將凈選或切制後的藥物,加入壹定量的米醋拌炒的方法稱為醋炙法。)炒幹。用於肝郁氣滯,胸脅脹痛,疝氣疼痛,乳房脹痛,脾胃氣滯,脘腹痞悶,脹滿疼痛,月經不調,經閉痛經。
5、郁金
洗凈,潤透,切薄片,幹燥。活血止痛,行氣解郁,清心涼血,利膽退黃。用於胸脅刺痛,胸痹心痛,經閉痛經,乳房脹痛,熱病神昏,癲癇發狂,血熱吐衄,黃疸尿赤。
臨床註意事項:使用疏肝理氣應註意掌握郁結之主證。疏散之品久用易傷氣陰,故臨床兼見血虧氣虛者,須與養血益氣藥合用。
2、疏肝理氣的茶品
1、茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中,香氣最為醇厚,是春季飲茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對於女性的生理、生殖機能也有幫助,並能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。
宜忌:以款花草茶有理氣之效,因此月經期女性朋友應慎用,以防行氣活血導致月經量多。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,並含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。此外,還能有效緩解心血管疾病,並能美容養顏,有助改善皮膚幹枯,去除皮膚上的黑斑。平時取幹玫瑰花6至10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養氣血之功。
宜忌:以款花草茶有理氣之效,因此月經期女性朋友應慎用,以防行氣活血導致月經量多。
3、菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效,還能抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,並有利氣血、潤肌膚、養護頭發的美容之效。另可配合枸杞同服,更能增強養陰之力。
宜忌:但因菊花性偏涼,故平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
4、金銀花茶
金銀花茶,其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。因春季風氣善行,易外感風邪,金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養肝。宜忌:金銀花茶適合在出現輕微外感癥狀時服用,如感冒癥狀較重,仍需采取藥物治療。
5、檸檬草茶
檸檬草,也稱檸檬香茅,整株植物散發出沁人心脾的清香。屬稻科多年生草本植物,是熱帶的芳香草,氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用,從古至今受到醫家的推崇,取其殺菌、調整血液循環的作用。經常飲用檸檬草茶,可以幫助改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌和降低血脂、緩解神經衰弱等。平日飲用,有效預防疾病,增強免疫力,達到有病治病,無病防身的效果。
3、疏肝理氣的食物
1、蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
2、蘿蔔：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
3、山楂：善於順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁。
4、玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
5、合歡花：解郁安神。用於心神不安，憂郁失眠。
6、麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。
7、金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
8、烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
9、月季花泡水可活血化淤，但效果壹般，若是化淤日常用品鮮有效果。
10、季節中，肝對應春天，春天是養肝最好的季節。壹位臺灣中醫主張多吃綠芯的黑豆，說是補肝。
11、五色中，肝對應青色，所以多吃綠色蔬菜，對肝臟也是有好處的。