首先，多運動。多做運動，多出汗，有助於排除體內多余的酸性物質。但由於人們以車代步的現象越來越多，運動量大大減少。如果長期這樣，酸性代謝產物會在體內停留很長時間，導致體質酸化。活動量少的女性應多註意戶外活動，尤其是跑步、健美操、快走、有氧器械等有氧運動，對調節酸堿平衡有很大幫助。酸性體質的人可以選擇適當的運動，可以促進新陳代謝，排汗，排除體內毒素。
酸性體質的人容易疲勞、無精打采、感冒、腰痛、頭暈伴耳鳴、手腳冰涼、過度敏感、焦慮。
其次，我們應該多吃“堿性”食物。酸性食物和堿性食物的劃分是以食物在人體內的最終代謝產物為依據的。如果代謝產物中含有鈣、鎂、鉀、鈉等高陽離子，則為堿性食物。相反，酸性食物是那些含硫、磷較多的食物。堿性食物包括果蔬、豆制品、乳制品等。雞鴨魚肉米飯都是酸性食物。人們通常認為酸的東西是酸性食物，如葡萄、草莓、檸檬等。其實這些東西都是典型的堿性食物。可以多吃堿性食物來中和體內的酸性，有調理體質的作用，可以改善酸性體質。
酸性體質應該如何調理？通過飲食和運動，充分調理，調理良好。這樣可以中和體質，吃壹些堿性食物，適當放松。這樣就可以得到很好的調理效果。如果妳也屬於酸性體質，這些方法都可以試試，效果很好。