壹、芹菜炒百合
配料:百合、芹菜。練習:
1，百合花瓣掰下洗凈，芹菜切段。
2.將百合和切好的芹菜放入鍋中，油燒至七分鐘，稍微翻炒，加入壹些鹽調味。
點評:芹菜中含有大量的膠體碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充直腿所需的鈣。芹菜含有豐富的鉀元素，可以預防下半身水腫。
二、核桃薏仁甜椒
材料:黃椒1，核桃50g，熟薏米1壹小碗。練習:
1，黃甜椒切1/5的頭，去籽；
2.將煮好的薏米加入自己喜歡的調料中，與核桃壹起攪拌；
3.最後將拌好的薏仁核桃填入黃色的柿子椒中。
點評:薏苡仁又名薏苡仁或薏苡仁，在世界上有禾本科植物之王的美譽，可入藥，可食用。薏苡仁味甘，性溫，藥性相對溫和。生用利尿排膿解毒，舒筋止痛，炒用健脾養胃。常用於水腫、腳氣、關節痛、攣縮、肺癰、腸癰、脾虛泄瀉等。因其利濕消腫，也常用於治療肥胖、面部黃褐斑等。
三、紅豆薏米粥
材料:紅豆和薏米(比例1: 1)。練習:
1.紅豆薏米洗凈，放入開水中。
2、泡過的紅豆、糯米，煮熟後很容易腐爛。
3.打開電飯煲。打開水後，將開關轉到保溫功能。重復4到5次後，粥就熟了。
點評:煮紅豆薏米做的粥比涼水做的粥更爽滑。如果不急著喝，可以泡壹晚上。煮紅豆薏米粥時不要壹直攪拌，煮到保溫的間隔時間也不要太短。煮出來的粥悶久了會更美味。
紅豆，中醫稱為小豆，也有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。同時，因為它們是紅色的，所以可以滋養心臟。
4.桑葚枸杞車前草粥
材料:大米100克，桑葚30克，枸杞30克，車前子30克。
做法:將大米洗凈煮至半熟，再加入桑葚、枸杞子、車前子(炒)煮熟即可。
點評:桑葚、枸杞滋補肝腎；車前子味甘，性寒，晝伏。全方滋陰養血，健脾除濕，適用於陰虛燥濕，失眠多夢，頭暈目眩，腰膝酸軟，下肢浮腫者。
如果是水腫導致的小腿肥胖，瘦腿很簡單。妳只需要經常吃可以消除水腫的食物就可以了。小腿水腫吃什麽食物？以上推薦了壹系列消除腿部水腫的菜品。除了這些，我還要提醒大家，雖然吃飯方便可行，但是平時多運動更重要。盡量避免久坐，隨時站起來走動，哪怕只是擡腿。只有養成良好的習慣，才能真正擁有理想的美。
問題2:小腿會有水腫。吃什麽食物可以改善？坐姿擡腿法:自然坐姿，雙腿平放成90度角，試著擡起腳跟十秒以上，然後放下，重復進行，直到小腿感到疲勞為止。這個動作可以收緊臀部和大腿，使肌肉富有彈性，而不會使臀部、大腿和小腿變粗。然而，妳也可以使用壹些減肥藥，我認為，這應該有助於妳快速減肥。但要選擇不含西藥、瀉藥、抑制腦靈藥物的產品。1，上樓梯時，擡起腳跟，用腿承受重量，可以消除大腿內側和臀部的脂肪。2.坐在椅子上時把兩個小腿蓋在壹起，從壹數到八後交換腿。重復這個動作，不要停止呼吸。這樣可以鍛煉小腿線條。3.坐在椅子上看電視。不要彎曲妳的膝蓋。擡起壹條腿，然後放下。重復這個動作8-10次後換另壹條腿，去除大腿兩側的脂肪。4.走路的時候，走路要加快速度，盡量邁大壹點的步子，讓腿上的肌肉都得到鍛煉。簡單來說，帶著能量走路。這種走路方式應該是平時養成的習慣。也可以用經典的減肥膠囊，網上也可以了解壹些。這個對臉、腹部、臀部、大腿等都很有效，對局部減肥很有效。妳自己選擇。祝妳早日成功！
問題三:腿部水腫怎麽辦？我應該吃什麽來招待妳？首頁需要了解水腫的原因和對癥治療。腿腫是下肢水腫、浮腫，可由多種原因引起。1，腎性水腫。患急性腎炎、慢性腎炎或腎病，由於腎血流量減少，鈉水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失過多蛋白質，血漿膠體滲透壓會降低，組織液積聚而引起水腫。2、心源性水腫。各種心臟病發生右心衰竭時，靜脈血不能順利回流，導致靜脈內壓力升高，體液漏入組織間隙，引起水腫。3.肝臟水腫。肝臟破壞導致肝硬化，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增加，以及肝衰竭時血漿白蛋白低，均可引起水腫。4、營養不良水腫。5.下肢局部水腫。多為下肢靜脈、淋巴管阻塞，導致體液進入間隙，栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈所致。可見，腿腫的原因有很多，可以是全身性疾病的癥狀，也可以是下肢局部疾病的癥狀之壹。食療可以考慮山藥蓮子薏米粥。
問題4:水腫應該吃什麽？少吃甜食:含糖飲料是下半身水腫的罪魁禍首，所以下半身容易肥胖的女性最好少吃含糖量高的食物，如蛋糕、白米飯、面包等。...消除水腫。今天女性會漂亮，那就來說說吃什麽消除水腫吧。玉米減肥茶的效用主要在於玉米可以利尿，...
問題5:吃什麽食物可以消除腿部水腫？不太了解。說到高血壓，我就是其中之壹。嗯，我吃了很久的西藥不好。現在用的是中藥降壓散。希望效果好，妳媽早日康復。
問題6:下肢浮腫吃什麽中草藥？在臨床上，下肢水腫可以是全身性疾病的癥狀，也可以是下肢局部疾病的癥狀之壹。心源性水腫各種心臟病發生右心衰竭時，靜脈血不能順利回流到左心室，導致靜脈壓升高，體液漏入組織間隙，引起水腫，首先出現在踝部，最後擴散到全身。腎性水腫急慢性腎炎或腎病，由於腎血流量減少時鈉水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中蛋白丟失過多，血漿膠體滲透壓降低，均可引起組織液積聚而引起水腫。水腫雖然常見於下肢，但首先出現在眼瞼和面部，然後波及下肢和全身，並伴有少尿或夜尿、多尿等癥狀。肝性水腫主要是肝硬化時肝臟結構被破壞，阻礙門靜脈回流，使門靜脈靜壓增加，但也與肝衰竭時營養不良、血漿白蛋白低有關。水腫從腳踝向上蔓延，但明顯腹水最明顯，很少波及上肢和頭面部。由於營養不良引起的水腫發生在血漿白蛋白減少時，首先出現在下肢，並逐漸向上蔓延至全身。水腫前有營養不良、吸收不良或慢性消耗性疾病。以上都有可能引起水腫，最好去專科檢查壹下，明確診斷後再進行有效治療。
問題7:腿部水腫。什麽食物可以消腫？不要久坐。不要吃太鹹。平時可以多吃壹些節水的食物，比如冬瓜、西瓜等。