俗話說”十人九濕”、”濕是萬病之源”。濕邪最易滲透，冬季寒冷， 濕氣遇寒則為寒濕。
寒濕在膚，則皮膚瘙癢，出斑長痘；寒濕在肉，則乏困無力，身重酸痛；寒濕在骨，則 關節病變，頸肩腰痛 ；寒濕在臟，則 手足冰冷，腹瀉痛經 。
寒濕為純陰之邪，艾草為純陽之物，陽強則陰弱。 艾灸 作為純天然綠色療法，有 “灸治百病” 之說，
其通過散寒祛濕，行氣活血，溫陽補虛，通絡止痛等作用，可達 防病保健，強身益壽之效 。
● 大椎 ：為“諸陽之會”，是人體的“小太陽”。寒濕入侵，可出現頭暈、頭痛，感冒，頸肩痛，乳腺腫瘤等。
● 命門： 又稱“命火”，命門火衰則人老病衰。寒濕侵入，則腎陽虛衰，出現腰背痛，白帶過多，性功能下降，習慣性流產等。
● 神闕： 為人體要穴，生命根蒂。寒濕進入，易造成腹痛、腹瀉、胃部不適，痛經、月經不調，子宮肌瘤、卵巢囊腫，不孕等。
● 湧泉： “若要老人安，湧泉常保暖”，腎出於湧泉，湧泉穴為生命“泉眼”，寒濕襲入，則可致足膝關節疼痛，風濕性關節炎，尿頻、尿急，月經失調，不孕等。
● 陰陵泉 ：為“祛濕要穴”，艾灸此穴，可治療小便不利，水腫，痛經，月經不調，白帶異常等。
1.選擇湖北蘄春所產艾葉為佳；以 中午陽氣最盛 艾灸為宜。
2 .每天灸壹次或隔日壹次 ，每穴每次15-30分鐘，灸至皮膚潮紅，避免燙傷。
3.壹般采用 艾條灸 ，對於大椎、命門等穴位可借助艾灸儀器。
4.灸神闕穴時，可於 肚臍置生姜片、食鹽 等以增強散寒祛濕之效。
5.艾灸時適當飲用 溫開水 ，便於排毒，避免上火。
6.艾灸完註意避風保暖，禁止冷水洗漱， 3小時後方可洗澡 。
7.熱性體質，過饑過飽，大醉大怒、皮膚過敏，孕婦，高血壓等患者 忌灸 。
除上述方法外， 日常生活中，也須養成良好生活習慣 ，例如：合理膳食，不吃生冷食物，註意溫寒添減衣物，適當運動，溫水泡腳等。
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