從中醫的角度來說，上熱下寒屬於心腎不交的範疇
《傷寒論》中指出上熱下寒是人體寒熱的復雜表現，即上熱下寒同期出現的癥狀，用中醫術語解釋。正常情況下，心火可以向下供應腎陽之氣，腎臟可以向心臟供水，滋潤心火，兩者相互作用，相互牽制。但心腎不交，心火上沖，導致腎陽氣不足。下半身自然會覺得冷，心火如果得不到水的滋潤就會旺盛，上半身自然會覺得燥熱，所以上熱下寒屬於中醫心腎不交的範疇。
上熱下寒體質的人，常因氣血不暢而出現手腳冰涼、腰酸背痛等不適，四肢沈重感，女性尤甚。而上火下寒體質的人，容易上火上火，比如臉上長痘痘，口腔潰瘍反復發作，牙疼。通常上熱下寒體質的人舌尖發紅，舌根發白。
是什麽原因導致上熱下寒體質的出現？
1.缺乏運動容易導致體內氣血停滯，身體堵塞。此時體內陰陽平衡被打破，就容易形成上熱下寒的體質。
2.飲食不當還會導致上熱下寒體質的問題，如經常食用熱風煎炸、辛辣食物等，容易導致體內熱量和毒素大量堆積，增加身體負擔。此外，有些人吃了太多反季節偏寒的蔬果，會損傷中焦的脾胃，引起腹脹、胃痛的不適，尤其是脾胃虛弱無力，會影響上熱下寒的平衡，造成上熱下寒體質的問題。
3.中醫認為上熱下寒與肝功能有很大關系。肝主情誌，具有疏泄和貯藏血液的功能，其正常疏泄是五臟六腑、氣機通暢的關鍵。當壹個人生氣或過度擔憂時，就會導致肝氣郁結。此時肝火旺盛會影響血液循環，導致下半身氣血不足，進壹步引起上熱下冷的不適癥狀。
4.腎陽虛是上熱下寒體質的壹大誘因，不僅與父母有關，後天養成的不良習慣也會損傷腎氣，如冬天不避寒、喜歡冷飲、沈迷熬夜等。這些壞習慣會導致腎精消耗而導致腎虛，進而患上上熱下冷的毛病。
主動調理是上熱下寒體質的關鍵。下面給妳介紹四種方法。
首先，註意自己的日常飲食。
忽冷忽熱的人日常飲食應以性為主，多吃米飯、面食等食物，少吃牛羊肉、辣椒等容易上火的食物。此外，食物宜煮、蒸，不宜油炸，不宜多喝冷飲、水果、冰淇淋，盡量選擇溫性食物。
其次，我們應該註意我們的日常生活。
上熱下寒的人不宜經常熬夜。堅持早睡早起，有助於疏通肝膽，促進陽氣生成，在減輕身體負擔的同時，緩解上熱下寒的癥狀。
然後繼續做運動。
堅持運動可以促進氣血的循環和加快機體的代謝速度，增強機體的免疫力，對上熱下寒的體質也能起到調理的作用。
最後可以用中醫調理。
如果有上熱下寒的癥狀且難以緩解，可以咨詢中醫。壹般可以通過中藥湯劑或針灸、按摩等法式方法來改善上熱下寒的不適癥狀。
可以說上熱下寒是現代人的常見病。如果診斷出上熱下寒的癥狀，就要積極調理，避免疾病的發生。
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