辣木的功效和作用有幾個方面的特殊性。提高免疫力:經常吃辣木籽，對免疫力、排毒、整形、抗衰老、抗癌、多種慢性、重大疾病都有很大的改善作用。
鎖住體內水分:辣木種子中含有能鎖住水分的活性成分，具有壹定的保水作用，使辣木種子能在特別幹燥的地區和惡劣的環境中生長。因此，適量食用辣木籽可以提高人體的鎖水能力，減少體內水分的流失。護肝，護肝:長期熬夜會降低人體免疫能力，毒素增加會削弱氣血運行，大大增加肝臟負擔。適當食用辣木籽不僅可以改善睡眠，而且對保護肝臟也有非常重要的作用。
促進新陳代謝:辣木對排毒、促進新陳代謝有特效，可以放入妳平時喝的水、茶、花茶中。吃辣樹籽時，先嚼辣樹籽，把辣樹籽的殼剝開，從中取白肉，壹次吃2粒左右，壹般壹天吃1 ~ 3次。嚼完辣樹籽後，喝300毫升左右的溫水，促進辣樹籽的吸收和代謝。壹般第壹周是這樣吃的，壹周後可以根據體質增減。浸泡方法是將辣木籽去殼，然後在杯子上剝去辣木籽的白色內臟，壹次剝去1 ~ 3粒辣木籽，註入約400毫升開水，蓋上蓋子，浸泡約15分鐘，喝清水或吃辣木籽的內籽。壹般壹天可以用1 ~ 3次。正常人吃辣木籽應該有甜味。如果是苦味，說明肝功能勞損有問題。如果感覺酸，心臟和小腸可能會變得脆弱。