這其實就是補的誤區之壹：只知補，不知修心。
所以大家壹定要註重修心，多學習戒色文章，把修心功夫提起來，只有通過學習才能增加戒色的定力值，有了定力，意淫自然會少很多，甚至可以做到沒有意淫，這樣的心理狀態再去補，效果就會加倍，否則上補下漏，腎氣始終滿不了。
補的誤區之二：忽視吃飯的重要性。
其實最補益精氣的不是人參，不是鹿茸，不是山藥，不是黑豆，不是任何壹種補藥，而是大米！假如補精是在造房子，大米的作用相當於地基，如果妳不好好吃飯，那麽妳吃再多其他的補腎食物，也不會收到多大的效果，因為妳補的地基不穩。
大米有很多做法，我比較認可的是吃粥養生。
養生名著《老老恒言》中說：“每日空腹，食淡粥壹甌，能推陳致新，生津快胃，所益非細。”宋代大詩人陸遊專作《食粥》，其詩寫道：“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”陸遊壽逾八秩，可見其食粥的補養之效。傳統中醫認為，食粥能滋生精液，培養胃氣，助消化、且營養俱存。
唐朝醫學家孫思邈，因少年多病而學醫，並以佛家與道家的智慧來養生，活到壹百多歲，他亦主張清晨食白粥。另外，又將中藥煮粥，利用“米氣”與水分作“藥引”，根據五臟六腑的“生物時鐘”，去調理身體，治療疾病。
所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最補益精氣的大米給輕視或者忽略掉，好好吃飯比什麽都重要。
補的誤區之三：不看中醫瞎補，亂補。
這種誤區在戒友中相當普遍，有人不想去看醫生，嫌麻煩，有人則怕難為情，原因很多，最後就是自己網上查補藥，看自己的癥狀更適合哪種補藥，然後去藥房買，其實這種做法是有失偏頗的，腎虛可不像感冒，到藥店買個感冒藥就OK了，腎虛是需要對癥治療的，中醫講究：同病異治，異病同治。即使相同的癥狀，因為個體差異，藥方也不盡相同，具體要望聞問切之後才有明確的判斷。所以，最好是去正規的大醫院去看，找有經驗的老中醫看比較保險。另外，也不要把全部希望壓在醫生和藥上面，三分治，七分養，如果妳不學習養生知識，沒學會養生之道，那麽藥的作用非常有限，比如妳在吃補藥，同時又在熬夜久坐，這樣補的效果就很有限了。另外，很多人身體很虛，是不適合大補的，因為身體“虛不受補”，脾腎陽虛，吃下去也吸收不了，反而成了胃腸的負擔，所以最好找有經驗的醫生把脈看壹下，不要擅自瞎補。
補的誤區之四：不運動。
大家壹說到補，第壹反應就是吃。其實吃並不是最高明的補，最高明的補是運動！藥補不如食補，食補不如動補。動補這個詞太好了，運動就能幫助妳身體恢復，比藥的療效還好。
中醫講三陽開泰，善則升陽，喜則升陽，動則升陽。又講陽強則壽，“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以運動這種補藥效果非常好，只要運動不過量，對於身體的恢復是很有幫助的。大家戒色的誤區就是不運動，抱怨戒色後怎麽身體恢復情況不佳，其實妳捫心自問壹下，妳運動了嗎，妳學會養生之道了嗎？光戒是遠遠不夠的，必須動起來，必須學會養生之道，這樣恢復才快。三陽開泰裏面還有個“善則升陽”，這裏面有很深刻的養生哲學，多做善事，包括佛教的放生，其實對妳身體的恢復是有很大幫助的，做善事發慈悲心，妳身體的陽氣自然就補足了。
我推薦的最佳補法：就是打坐和站樁。
我曾經試過很多補藥，都不如打坐和站樁好！打坐和站樁既可以補元氣，又有利於修心，壹舉兩得，不用花錢，不必擔心副作用。很多人也許會認為修煉氣功會出偏，氣功的確有出偏的情況，但我說的打坐和站樁不是那種容易出偏的類型，我說的是養生類的打坐和養生樁，是不會出偏的。
最大的補藥：不泄為補！
可以說這四個字就是補法的王道，否則妳大吃大補幾十天，連續兩天遺精就會讓妳“壹夜回到解放前”，所以，要補到位，必須在如何減少遺精次數上狠下功夫，把遺精次數減少到最少，杜絕各種容易引起遺精的原因，再配合上積極鍛煉，這樣身體恢復才比較快。特別是對於長期手淫，腎氣透支嚴重，身體癥狀繁多的戒友來說，如何減少遺精更是重中之重，是必須思考和研究的壹個問題。