壹、首先要註意的是調理脾胃，因為脾胃是氣血生化之源，血液在脾胃中轉化為氣血。可以多吃壹些健脾和胃的食物，如山藥、薏米、南瓜等。二、另外可以選擇黃芪、白術、升麻等中藥煎服，對調理脾胃也有很好的效果；核桃、何首烏、黨參、枸杞都是用來煮的。加點清水，加點紅糖，可以補氣血。第三，通過經常按摩，可以刺激人體的很多穴位，有補氣養血的作用，還可以減少氣血的消耗。通過按壓腋窩、太陽穴、後腦勺、頸椎、頸動脈等穴位，可以疏通氣血，達到“活血”的效果；也可以每天按摩腳底，讓腳上的血液通暢；多走路，踩鵝卵石，有助於改善腳和腿的血液循環；每晚泡腳還能促進局部血液循環，有助於足部經絡的暢通。晚上陽會聚陰。此時熱水可以使人的血液變暖，從而達到滋陰補血的效果。第四，氣血兩虛的女性不宜進行大量的體育鍛煉，因為大量的體力活動對身體的消耗很大，對氣血不足的女性危害更大。然而，不運動對健康有害。因此，建議氣血兩虛的女性在保持充足營養的同時，多做運動，如打太極拳、做有氧運動等。
氣血兩虛就是氣血兩虛，要保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣。晚上可以用艾灸或者泡腳。這段時間可以多吃壹些補血的食物，如黃芪、黨參、紅棗、動物肝臟等。血氣不足，就會出現面色蒼白、精神疲勞、四肢發熱等情況。