1、中醫說腎
1)中醫在兩千年前就發現腎（腎上腺）和頭發的關系。雄性激素源性脫發又稱為：脂溢性脫發、男性脫發或遺傳性脫發狀為患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年。
2)《素問》：腎病者，脛腫腹大身重，喘咳寢汗出，憎風。中醫的腎是包含了西醫的腎的概念的，在兩千多年前中醫就認識到這些疾病表現和腎臟有關，西醫是什麽時候發現的？不超過200年吧，中醫對其中壹些腎病（比如西醫的腎病綜合征）在2000多年前就可以治療了，但是西醫沒有。
2、腎的作用
1)《靈樞本輸》：腎合膀胱，膀胱者，津液之府也。
2)《素問逆調論》：腎者水臟，主津液。
3)《景嶽全書·傳忠錄》：“肺出氣也，腎納氣也，故肺為氣之主，腎為氣之本也。
3、腎虛類型
1)腎陽虛
陽萎，精冷，不孕，欲望減退（可能跟下丘腦-垂體-性腺軸\腎上腺軸功能低下有關）；
面色白，畏寒肢冷，身懶少言，記憶力減退（和甲狀腺功能減退很像，可能和下丘腦-垂體-甲狀腺軸功能低下有關）；
頭暈目眩，精神萎靡，血壓偏低（可能跟下丘腦-垂體-腎上腺軸功能低下有關）
2)腎精虛
小兒生長發育遲緩（和克汀病，又名呆小癥，垂體性侏儒癥很像，可能涉及垂體分泌功能不足導致的甲狀腺激素缺乏，生長激素缺乏有關）
成年人生殖機能減退，早衰，耳鳴，發脫，牙齒松動，健忘等（可能跟下丘腦-垂體-性腺軸\腎上腺軸功能低下有關）
4、腎虧解析
腎虧意思是「生命或腎臟的功能不足」在古代中國醫學上、腎（腎臟）是貯存生命精髓之貯藏所、而「虧」表示缺乏。
1)腎陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚;頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脈沈弱;男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
2)腎陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口幹，尿黃，大便幹燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽幹顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。
3)腎氣虛癥狀：主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。
5、腎虧可食
1)黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
2)黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者
3)黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
4)山藥：性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等壹並服食，效力更佳。
5)栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
6)胡桃仁：能補腎固精，為滋補強壯養生食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
7)蓮子：性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的補腎養生名方。
8)芡實：性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。有史為證：《本草綱目》認為，芡實“益腎，治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。警惕白領女性更易腎虧
9)白果：《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的補腎養生佳品。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”
10)幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
11)枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
12)何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
13)鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。