酒精中毒的危害包括腦損傷、口腔、食道、胃、肝、腎、骨骼和關節等。根據世界衛生組織的數據，中國每年有超過6.5438億人死於酒精中毒。原衛生部副部長尹大奎在接受健康時報記者采訪時表示，喝醉壹次就相當於患了輕度肝炎，很多脂肪肝都是酒精性脂肪肝。
2.“少出去應酬，多回家吃飯。”
天津中醫藥大學第壹附屬醫院營養科主任李艷玲曾對《健康時報》表示，在家吃飯不像在外面吃飯那樣高鹽高油，有助於控制體重，預防各種慢性疾病。小炒，有肉，有蛋，有菜，還有壹些五谷雜糧。食物多樣、均衡、新鮮、衛生。
3.多讀書
“讀書是道德”。讀書可以陶冶身心，是壹個民族修身養性的最佳途徑。
4.多運動
運動可以保持健康，有助於提高工作效率。每個人都需要在工作和休息之間找到平衡。這可以使人精力充沛，幫助人們更好地工作。
5.少熬夜
2017諾貝爾生理學或醫學獎授予三位美國科學家，他們發現了生物鐘的運行機制，進壹步揭示了熬夜破壞人體正常生物鐘節律對健康的危害。
中國睡眠研究會理事兼副秘書長、南方醫院精神科主任張斌表示，熬夜不僅會降低免疫系統的抗病能力，還會增加患心臟病、呼吸系統疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁癥和中風的風險。根據世界衛生組織的調查，與睡眠障礙有關的疾病高達89種。
人民網-這些健康的生活方式妳實現了幾個？