1、如何預防卵巢癌
卵巢癌是女性最常見的惡性腫瘤之壹，死亡率居婦科惡性腫瘤之首。專家指出，由於缺乏有效的早篩手段，70%的卵巢癌患者在初診時已為晚期，延誤了最佳治療時機。那麽，引起卵巢癌的病因有哪些？女性在生活中又該如何預防？下面隨小編壹起來看看。
◆卵巢癌的五大病因妳要了解
1、家族遺傳
研究發現，卵巢癌家族史是卵巢癌發生的高危因素，50歲之前發病的患者多有卵巢癌家族史，有卵巢癌家族史的女性70歲之前發生卵巢癌的風險明顯增加，壹部分患者罹患卵巢癌是由其父母通過特異的遺傳基因（BRCA1/BRCA2基因）遺傳下來的。這些基因所導致的結構或功能異常，會使其攜帶者卵巢癌發病危險度遠高於壹般人群。
2、生活方式
研究發現，卵巢癌的發病與飲食有壹定關系，腌制肉制品，泡菜，變質的蔬菜，肉類等均含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽本身不致癌，但在亨調或其他條件下，可與氨基酸發生降解反應，生成強致癌性的亞硝胺。
3、環境和職業因素
研究發現，隨著環境汙染的加重，卵巢癌的發病率明顯升高。
空氣汙染，空氣汙染包括室內小環境和室外大環境汙染，室內吸煙、亨調過程均可能產生致癌物，在重工業城市大氣中，則存在著苯並芘、氧化亞砷、鎳、鉻化合物以及不燃的脂肪族碳氫化合物等致癌物質。
油漆工、石棉工人卵巢癌的發病率高於其他行業的工人，接觸有機粉塵、芳香族碳氫化學物會增加患癌風險，其中石棉是公認的致癌物質。
4、生殖因素
研究發現，卵巢癌的發病機制可能有兩種，壹是卵巢上皮的慢性周期性損傷和修復與卵巢癌的發生有關；二是高促性腺激素導致體內雌激素水平升高，刺激卵巢上皮的增生和惡變。
5、精神因素
研究發現，壓抑、憂愁、思念、孤獨、抑郁、憎恨、厭惡、自卑、自責、罪惡感、人際關系緊張、精神崩潰、生悶氣等會使卵巢癌危險性明顯升高。而開朗、樂觀、活潑者危險性最低，不良情緒可以抑制免疫系統功能，削弱機體抗癌能力。
◆預防卵巢癌做好這五點
1、飲食均衡
要限制高動物脂肪、高蛋白、高熱量食物的攝入。尤其要限制脂肪的攝入。研究表明，平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性，比較容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌發生率食物，比如蔬菜、胡蘿蔔、谷物、碳水化合物、維生素A、維生素C和富含纖維素的食物等等。
2、定期檢查身體
女性要定期進行婦科檢查及B超檢查，能及時發現卵巢各種病變，及早治療，能防止卵巢囊腫等發生病變，從而導致卵巢癌。尤其45歲以上婦女3~6個月要進行盆腔婦科檢查或B超檢查壹次，以早期發現卵巢癌。此外，經常自檢也有助於預防卵巢癌，如果出現腹脹、腹痛、女性私處出血等癥狀時，要及時治療，並註意和卵巢其他病癥區分，以免誤診。在婦科檢查中，如發現卵巢增大，而壹時不能確診者，必須按期隨訪，這對預防卵巢癌非常重要。
3、延長哺乳期
延長哺乳期來預防卵巢癌的作用僅在短期內(4-6個月)有效，超過6個月的哺乳，會刺激垂體在分泌催產素的同時，促性腺激素的產生也會增多，要引起女性的重視。
4、註意激素的使用
很多女性有月經失調的癥狀，常用激素來調經。有調查發現，如果長期使用激素調經，或者長期月經不調，都有可能使得卵巢癌的發病危險上升。
5、加強體育鍛煉
適量的體育鍛煉不僅可以放松身心，令人性情愉悅，還有助於增強機體抵抗力，讓身體不易受到疾病的侵犯。
2、怎樣保護卵巢健康
1、預防卵巢早衰
經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性，需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。
2、不要亂補激素類藥物
不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用。如何保養卵巢？最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率葉，它是壹種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿蔔。
3、不要使用劣質染發劑和增白化妝品
劣質染發劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物；同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。
4、保持規律的房事生活
規律的房事生活使女性有壹個很好的內分泌環境，這樣有利於卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，女性私處幹澀、加重閉經等。
5、要有營養均衡的飲食，加強鍛煉
挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養，加強鍛煉。多食壹些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成，而維生素類也是必需營養。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質。
6、及時治療婦科炎癥
註意自我保護，減少不孕的發生。對壹些可能影響生育的工作應當註意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。避免高溫作業。講究衛生，註意日常護理。如果發現有婦科炎癥，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染。
7、杜絕不當節食減肥
女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低於壹定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
8、貴在養血
中醫認為女子以血為本，氣血是月經、養胎、哺乳的物質基礎，所以在日常生活中必須重視養血，適當多吃些補養肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫師指導下，根據自身情況，可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。
9、適當補充植物雌性激素
延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如註入人體的水分，能幫助恢復女性可愛美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆制品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
10、蛋白質不能少
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。平時應註意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
11、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
12、少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
13、每天壹杯紅酒
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝壹小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
14、沒事做做瑜伽鍛煉
瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後女性私處松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發壹種青春的氣息，延緩衰老。