壹、方法概述:
每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他東西。減肥期間，每天可以吃150-200g的蜂蜜，至少要吃150g才能減肥。如果妳覺得餓了或者累了，可以吃蜂蜜或者直接喝蜂蜜水，可以立刻補充身體的營養，恢復精神。
二、實施天數:
對於肥胖者來說，三天減肥法是最理想的，每月定期實施壹次。如果妳超重了，想瘦10-20斤，可以壹個月做兩次，至少輕6-7斤。如果已經減到理想體重，又想防止反彈，可以選擇兩天減肥法，壹個月實施兩次就夠了。想調理腸胃，清腸排毒，建議每周減肥壹天。練瑜伽的朋友，壹天兩餐用蜂蜜水代替，對健康最好；鑒於每個人的體質不同，建議先咨詢營養師或醫生。
三、準備材料:
需要準備的材料很簡單，蜂蜜，茶葉，水。蜂蜜和茶的口味類型可以根據個人口味選擇，但最好是食材純正，天然有機的；最好選擇沒有雜質的優質礦泉水或純凈水。每杯蜂蜜飲料的用量為150ml水或茶，1至兩勺蜂蜜(約10-20g)；在點餐過程中多喝水，有助於身體排毒。模特Katrina試過這個菜單，真的看到了減肥的效果。
四、減肥食譜:
第壹天:
早餐:壹杯蜂蜜水；
午餐:蜂蜜綠茶兩杯，蜂蜜壹湯匙；
下午茶:蜂蜜兩勺；
晚餐:兩杯蜂蜜、玫瑰和茶。
考後感覺:後半天感覺腸道很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲音，晚上排便。但是，我的肚子壹整天都是空的，所以我不習慣。餓的時候吃了壹勺蜂蜜頂肚子，但是吃完之後那種輕微的頭暈和腳軟很快就消失了。
次日:
早餐:壹杯蜂蜜綠茶；
午餐:蜂蜜薄荷茶壹杯，蜂蜜壹勺；
下午茶:壹杯蜂蜜水；
晚餐:蜂蜜紅茶壹杯，蜂蜜壹勺。
考後感受:第二天，感覺肚子餓了很多，開始適應；而且排便的次數比較多，腹部也沒有腹脹的感覺。
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