桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克，白茅根30克，洗凈，放入茶壺中煮沸。代替茶，可隨時飲用，辛涼，適用於風熱感冒。
西瓜皮涼茶是將西瓜皮的綠皮洗凈，切塊，加適量水浸泡半小時左右，去渣取汁，加少量糖攪拌均勻，清熱利尿解毒而成。
在中藥店取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克，煮沸5分鐘，再加入白糖攪拌均勻。經常喝這種茶可以提神。
荷葉涼茶:將半片荷葉撕成碎片，與10g滑石、10g白術、6g甘草壹起放入水中，煮沸20分鐘左右，去渣取汁，加入少量白糖，攪拌均勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
陳皮涼茶將10g陳皮洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水倒入，蓋上杯蓋悶，然後去渣，加入少量糖。最好放在冰箱裏，稍微涼壹點就冰敷。經常喝這種茶，不僅能消暑，還能止咳、祛痰、健胃。
桑菊涼茶是將桑葉10克、白菊花10克、甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣去葉，加入少量白糖制成。經常喝這種桑菊茶可以散熱，清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有壹定療效。
香草涼茶將9克藿香和9克飛機草洗凈後，與6克茶葉壹起放入茶壺中，用500毫升沸水溶解，加蓋5分鐘，然後加入冰塊冷卻，即可飲用。這種混合茶可以解熱、祛風、清暑、祛濕、開胃、止嘔。
果汁涼茶配料:紅茶50克，白糖350克，橘子若幹個，檸檬汁和橙汁各50毫升，白蘭地40毫升，清水750毫升，冰水2500毫升，碎冰少許。先在鍋中加入750毫升水，加熱至沸騰，然後加入紅茶葉，保持微沸5分鐘，將茶葉從火上移開，冷卻後放入冰箱。
飲用時，在每個杯中倒入40毫升紅茶，加入少許檸檬汁、橙汁和白糖，加入100-150毫升冰水，然後滴入少許白蘭地，放壹瓣橙子和少許碎冰。
茶的搭配和飲用方法很重要，有些茶不適合某些人喝，所以喝保健茶也要註意保健茶的飲用方法。下面是壹些喝保健茶的方法。
▲桂圓棗茶的搭配
喝桂圓大棗茶最好的方法是桂圓5個，大棗5個，然後把大棗切開，用開水沖泡。這種養生茶不適合上火的人，因為桂圓本來就熱，紅棗含糖量高，喝多了容易上火，也不適合糖尿病患者。桂圓棗茶的作用在於可以延緩衰老，培養良好的氣血，是女性喜歡的保健茶。
▲菊花枸杞茶的飲用方法
這種保健茶的飲用方法是取6朵菊花和6朵枸杞，用熱水沖泡，壹般每周喝2 ~ 3次。總之，喝枸杞茶也要註意。胃寒的人、月經期的女性、容易拉肚子的人要少喝。該保健茶具有疏風清熱、解毒明目、滋陰補血的功效。比較適合經常坐在電腦前的人。
▲玫瑰花茶的功效
玫瑰花茶的飲用方法大約是10朵玫瑰花，最好加蜂蜜沖泡。胃寒、腹瀉、氣虛者慎用。玫瑰花茶具有清熱、安神、美容、解郁的作用。
▲多喝人參茶，可以改善身體機能。
人參很貴，但是這裏推薦人參茶，人參茶也比較便宜。最好的飲用方式是每天喝壹杯，連續三天戒酒為宜，讓體內積累的藥物成分代謝掉。但陰虛火旺、手腳發熱、女性月經期、易頭痛者不宜服用，高血壓者不宜服用。人參茶更適合補充血氣和身體機能。
以上幾款適合養生茶的描述，需要了解更多夏季養生食品、養生茶、養生湯等方面的內容，請關註夏季養生頻道。