初三學生吃生核桃好嗎？

2011-03-14 ?我在三年級。相對來說，吃生核桃和炒後剝核桃哪個更健腦？生吃更有營養！都是補的，但是建議每天早上吃兩個煮雞蛋。如果雞蛋是草雞蛋，而且是水煮的話，壹個月都不能沾任何醬吃。效果顯著，妳的記憶力會變得超級好，很多想法會不由自主地跳出來。我自己試過，還挺有效的。祝妳成功！核桃又名胡桃，在國際市場上與杏仁、腰果、榛子並列為世界四大幹果。它的足跡幾乎遍布全球，主要分布在新大陸、歐洲和亞洲的很多地方。其產量被推向除美國以外的中國。核桃在國外被稱為“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“有智力的水果”。在中國，它享有“萬歲子”、“長生果”、“養人之寶”的美譽。其突出的健腦功效和豐富的營養價值被越來越多的人所稱道。核桃似乎對大腦有好處，但吃雞蛋和牛奶更好。全部吃掉。對自己的記憶力有很大的幫助，但主要還是要靠自己的努力。再努力壹點，就算不補考也會考得很好的。沒有人生來就有智商問題，只是妳更加努力去獲得更多的回報。加油！“以上建議好像是對的，妳可以做。”O (∩ _ ∩) O .哈哈，核桃補腦，還含有大量人體所需的維生素。初三學生用腦多的時候，多吃核桃有益無害。說實話，我個人覺得無所謂。中考和高考都沒吃核桃，還考了。聲明:我不是《生命壹號》的“托兒”。我說的是我自己的簡歷，因人而異~好的補腦藥有助於提高記憶力，核桃有助於補腦。我認為生吃更有營養。最好有明確的學習方法。看妳的吸收能力了。妳應該努力學習。如果吃雞蛋的毛峰·焦玲·拉拉真的有用，那就幫了我大忙了。。我會試試看。等高考的時候用。呵呵~好吧。肯定是後者。補腦子不如勞逸結合，少吃甜食多吃蔬菜。單壹的補充是有效的壹半。生吃更有營養！雖然炸了，味道更好聞，但是容易上火！以下是如何吃核桃供參考:學生每天吃核桃可以降低膽固醇。核桃主要富含脂肪，脂肪中含有亞油酸甘油酯、亞麻酸甘油酯和油酸甘油酯，有利於降低血液中膽固醇的升高，對動脈硬化和心腦血管疾病患者有保健作用。中醫自古稱核桃為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦、補中、潤膚烏發。北京中醫藥大學招生辦教授張說，核桃最適合腦力勞動者，尤其是大四女生，因為這種師傅經常用腦過度，消耗大量傷心血。經常吃核桃可以補腦，改善腦循環，增強腦力。同時還具有烏發、使皮膚光滑的功效，因為“頭發在流血”，血是黑色的，核桃含有豐富的維生素，能提高人體皮膚的心理活性，所以是女孩子的美容佳品。據說著名京劇表演藝術家梅蘭芳在世的時候每天都吃核桃粥，所以皮膚水嫩，面色紅潤。我們打開核桃的硬殼後，會發現核桃仁的形狀和人腦非常相似，這也是很多人進壹步理解核桃可以補腦的原因。張教授說:“這就是中醫所說的‘求同’或‘取象’。中醫本身就是壹門實證科學，是根據長期實踐經驗總結出來的規律。事實證明，核桃補腦確實很有效。”根據現代營養學研究，核桃仁幹凈，除去約50%的外殼和其他廢物後，含有63%的亞油酸，16.4%的亞麻酸，豐富的蛋清、磷、鈣和多種維生素，並含有大量達不到最大值的脂肪酸，可鞏固腦血管彈性，促進神經細胞活力，提高安神補腦的心理功能。而且核桃含有高磷脂，能維持細胞新陳代謝，加強細胞活力，防止腦細胞衰退。在日本，有營養學家提倡學齡兒童每天吃2~3個核桃，對那些坐立不安、身體虛弱、厭學、反應遲鈍的孩子相當有益。三:核桃服務建議:好的服務方法是將核桃仁和紅棗、大米壹起煮成核桃粥飲用，因為核桃可以補充“先天之本”，大米和紅棗可以補充“後天之本”，這樣保健效果最好。核桃所含營養成分分析:熱量(627.00大卡)、蛋白(14.90克)、脂肪(58.80克)、碳水化合物(9.60克)、膳食纖維(9.50克)、維生素A(5.00克)、硫胺素(0.15毫克)。維生素E(43.21毫克)鈣(56.00毫克)磷(294.00毫克)鈉(6.40毫克)鎂(131.00毫克)鐵(2.70毫克)鋅(2.17毫克)硒(2.65438毫克)。錳(3.44 mg)、鉀(385.00 mg)五:核桃的主要服用方法:核桃除了生吃，還可以做成很多種蔬菜。下面給妳介紹幾個經典做法，妳可以選擇嘗試壹下。1.核桃雞塊罐頭:(浙菜)配料:凈雞1000g，核桃仁250g，蔥125g。番茄醬100g，糖40g，精鹽。做法:1)將雞洗凈，切成20塊，用精鹽腌制片刻，用開水浸泡後將核桃仁去皮；2)將洋蔥洗凈切塊，與核桃仁壹起放入絞肉機中絞碎備用；3)將雞肉末和番茄醬放入鍋中，加入適量雞湯，拌勻煮開，加入雞塊煮開，然後小火燉，加入精鹽和糖調好味，放入缸中，放在爐盤上用小火煮至微沸。2.核桃炒雞:(雲貴菜)食材:雞胸肉300g，核桃仁50g，雞蛋1，花生油50g(實際食用量50g)，鹽3g，料酒20g，味精1g，姜汁5g，面粉10g。做法:1、雞胸肉洗凈，切成大塊，放入碗中，加鹽、料酒、味精、姜汁，腌制片刻；將桃仁放入碗中，倒入沸水中煮壹會兒，變軟時將水倒掉，用牙簽剝開，用刀剁碎，放在盤子裏；將雞蛋敲入碗中，打碎，混合成液體；2.雞胸肉片兩面沾壹層薄薄的面粉，再均勻沾壹層蛋液，放入桃仁盤中，兩面均勻沾取桃仁，用手輕輕拍打，粘牢；3.把鍋放在火上，放上油，燒五分鐘以上。當其堅實、色澤金黃、內部成熟時，取出，控油，換刀切成小塊，按原型碼盛於盤中。4.核桃粥:(滋補方子)配料:核桃仁50克，大米60克。做法:將大米和核桃仁洗凈，放在同壹個鍋裏煮。用途:可作為早餐和晚餐的零食。功效:補腎、健腦、通淋。適用於失眠、健忘、疼痛、腰痛、尿路結石、小便不潔、小便混濁。5.核桃豆腐丸:(減肥處方)配料:豆腐250克、雞蛋2個、面粉50克、色拉油500克、高湯500克、鹽、面粉、胡椒粉、味精、核桃仁。做法:用勺子將豆腐碾碎，打入雞蛋，加鹽、小粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻做成20個丸子，每個丸子中間放壹個核桃仁，丸子用色拉油炒至五六成熱。6.核桃仁拌芹菜:(滋補方子)配料:芹菜300克，核桃仁50克，鹽，味精，香油。做法:1。芹菜洗凈，切成3厘米長的段，放入沸水中焯2分鐘，撈出。註意不要煮得太燙。第二，將焯水的芹菜用冷水沖洗幹凈，瀝幹水分，放在盤子裏，加入精鹽、味精和香油。3.核桃仁用熱水浸泡後，去掉表皮，用開水焯5分鐘取出，放在芹菜上，食用時拌勻。功效:芹菜含有豐富的維生素C、鐵和植物纖維素，具有潤膚、明目、養血的作用，植物纖維素有利於排便；桃子和桃仁含有胡蘿蔔素、維生素B1和維生素e，這道菜有利於治療產後大便幹燥和高血壓。6.核桃烤羊肉:(滋補食譜)食材:核桃仁150g，羊肉300g，雞蛋100g，面粉15g，鹽少許，料酒，味精，姜汁，食用油75g。做法:1。將羊肉切成0.3厘米厚的片，放入碗中，加入精鹽、料酒、味精、姜汁，拌勻腌制片刻。2.核桃仁用開水洗凈，倒掉水，再用開水沖洗壹遍，燉壹會兒，再倒掉水，軟化後用竹簽去皮，剁碎不放入盤中。3.將雞蛋打入碗中，攪拌均勻。4.羊肉全部蘸上薄薄的壹層面粉，然後蘸上均勻的雞蛋汁，和碎核桃壹起放在盤子裏，兩面蘸均勻，用手拍壹下，放在盤子裏。5.鍋裏放油，火加熱到五六成，將核桃羊肉泡在油鍋裏炸，輕輕翻炒，炸兩三分鐘，徹底撈出，裝盤。功效:補腎健腦。核桃性甘，有滋腎、安神、健腦的功效。中醫認為腎主意誌(精神活動功能的壹部分)，腎虛可引起入睡、健忘、頭暈、耳鳴等壹系列疾病。如果能經常吃核桃，對這些疾病大有裨益。有人認為常吃核桃有利於促進腦神經功能，增強記憶力。羊肉味甘性溫，雞蛋味甘性平，兩者都有補虛益腎的功效。本道來對腎虛體虛引起的失眠、健忘、腰膝酸軟、耳鳴、視物模糊、氣短等有治療作用。核桃有很多好處。核桃又名胡桃，在國際市場上與杏仁、腰果、榛子並列為世界四大幹果。它的足跡幾乎遍布全球，主要分布在新大陸、歐洲和亞洲的很多地方。其產量被推向除美國以外的中國。核桃在國外被稱為“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“有智力的水果”。在中國，它享有“萬歲子”、“長生果”、“養人之寶”的美譽。其突出的健腦功效和豐富的營養價值被越來越多的人所稱道。核桃屬於胡桃科落葉喬木的幹果。中國栽培核桃歷史悠久。公元前3世紀張華所著的《博物誌》中記載“張騫使西域，須還核桃仁”。核桃的故鄉是亞洲西部的伊朗，在韓、張騫出使西域時傳入中國。今天核桃分布在中國各地。長期以來，我國勞動人民利用我國普通核桃和野生核桃資源，精心培育了許多優質核桃新品種。如果按產地分類，有陳倉核桃和陽平核桃；按成熟度分類，有夏核桃和秋核桃；根據外殼的光滑程度，有光核桃和麻核桃；根據外殼的厚度，有薄殼核桃和厚殼核桃。我國各地有許多核桃的優良品種，如河北的“石門核桃”，其特點是粒細、皮薄、味甜。出仁率50%左右，出油率高達75%，因此有“石門核桃天下聞名”的美譽。新疆庫車的紙核桃，維吾爾族人稱之為“克克依”，意思是外殼薄，含油率達到75%。這個品種見效快，群眾形容是“壹年種，兩年長，三年吊筐核桃”。山西汾陽、孝義等地的核桃，以皮薄、仁滿、肉質細嫩著稱。陜西秦嶺地區的核桃皮薄如雞蛋殼，俗稱“雞蛋皮核桃”。最佳品種“綿核桃”，皮薄肉厚。兩個核桃拿在手裏，稍壹用力，核桃的皮就破了。另外，杭州產的小核桃，用鹽和胡椒調味，也很受南方人的歡迎。核桃具有很高的藥用價值，在中藥中應用廣泛。所以中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃補血、潤肺養神的功效。《神農本草經》將核桃列為久服、益智益氣、延年益壽之佳品。唐代孟軻所著《食療本草》中記載，吃核桃仁能增進食欲，滋潤血管，使血肉細膩。宋代劉漢等人在《開寶本草》中記載，核桃仁“能使人肥胖健康，滋潤肌肉，烏發胡須，多食利尿，除五痔。”明代李時珍在《本草綱目》中記載，核桃仁具有“補氣養血，潤燥化痰，益生命體征，溫肺潤腸，治虛寒，氣喘咳嗽，腰足劇痛，心口疝氣，血瀉腸風”等功效。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂對腦神經有突出的保健作用。核桃油所含脂肪酸低於最大值，具有防治動脈硬化的作用。核桃仁含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。在陳化過程中，鋅和錳的含量日益降低。鉻具有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管系統的作用。核桃仁止咳平喘也很有效。冬季對慢性支氣管炎、哮喘患者療效極佳。可見，經常吃核桃不僅能強身健體，還能抗衰老。有些人經常吃補藥。其實每天早晚吃幾個核桃真的很有好處，往往比吃補藥要好。核桃是很好的食療。無論是用於配藥，還是生吃、水煮、蘸糖、熟吃，都具有養血益氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便的突出功效。核桃的吃法有很多。用適量鹽水煮核桃，吃藥渣，可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻。核桃、薏米、栗子煮粥，可治尿頻、遺精、便溏、腹瀉。核桃、芝麻、蓮子蘸糖吃，可以養心健腦，治盜汗。生吃核桃、龍眼肉、山楂可以改善心臟和臟的功能。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等疾病。亞油酸構成大腦的壹部分，與亞油酸壹起占大腦重量的20%，在人體內可衍生為DHA(腦黃金)，亞麻酸具有相對的降脂作用。亞麻酸及其代謝產物主要集中在胎兒、兒童和青少年的中樞神經系統和肝臟，並滲透到神經群落中的神經細胞、膠質細胞和突觸中，能夠真實、全面、有效地促進胎兒、兒童和青少年神經系統(尤其是大腦)的群落布局的發育和成熟。壹般來說，不起泡和脂肪酸對同齡人群有保健作用。女性壹生中經常食用，可以使胎兒身體和智力發育良好，也可以使胎兒頭頂的鹵門提早關閉；兒童常食可以加強記憶力；老年人經常吃東西可以延緩腦細胞衰老和記憶力衰退。未達到最大限度的脂肪酸可預防冠狀動脈粥樣硬化，降低血脂和血清膽固醇含量，改善血液的流變性，軟化血管，擴張動脈，因此對心血管疾病有極好的預防和輔助治療作用。