網球肘呢？網球肘呢

網球肘，醫學名稱是肱骨外上髁炎。屬於中醫筋傷肘痛範疇。主要癥狀是酸痛不適，肘部疼痛壓痛，不能負重。癥狀嚴重的話，手肘如刀。痛如紮針，即使手指伸直，手腕伸直，拿筷子，手臂旋轉，也會拉痛；不負重、拿鏟子、提鍋、擰毛巾等動作無法完成，且癥狀白天輕晚上重，患者常因疼痛而睡不著。該膏藥能修復損傷，消炎止痛，理氣活血，通絡除痹。其藥物能在患部形成較高的藥物濃度，有效刺激局部神經回路，促進血液循環，改善周圍組織的營養，使氣攜血，血養筋，滋養筋骨。

如何應對網球肘

(1)糾正直臂擊球的動作，使大臂和小臂無論向後或向前揮拍時都保持壹個固定而有彈性的角度。

(2)用強有力的支撐護腕和護肘保護腕和肘。限制手腕和肘部的轉動和伸直。

(3)打球時，在前臂肌腹周圍纏繞彈性繃帶可減輕疼痛，但松緊要適度。

(4)壹旦確診為網球肘，最好停止練習，待完全恢復並糾正錯誤動作後再繼續練習。

(5)早期癥狀較輕時，按摩、理療效果較好；疼痛加重後可使用中藥和針灸，個別病例保守治療失敗後可考慮手術。

(6)穿線時減少磅數，選擇較細的線。更柔軟的拍面可以幫助擊球手吸收壹部分球拍與球對抗時產生的振動力，也有助於擊球手更容易打出更深擊球點的球。另外，把拍柄的大小調整到合適的大小，選擇較重的球拍練球，對緩解疼痛大有裨益。

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