1，淚
當妳陷入情感困境時，請不要羞於哭泣。眼淚本身就是身體處理情緒問題最有利的武器。當妳流著淚哭的時候，妳會發現其實不需要那麽難過，因為這樣可以幫助妳快速直接的排出“精神毒素”。但請記住，重要的是眼淚，而不是聲音。
2.筆記
當妳遇到很多讓妳痛苦的事件時，那就用筆把它們寫下來。請註意筆，而不是鍵盤。在寫作的過程中，妳會弄清楚整個事件的來龍去脈，妳是如何處理的，其中存在哪些問題。而這個過程本身就可以緩解妳的情緒，讓妳看到改善的途徑。
3.接受
情感是有規律的，就是當我們不排斥它的時候，它會自然衰退；壹旦我們拒絕它，它就會困擾我們。如果我們以接受的態度去經歷，情緒會隨著時間的推移慢慢消失，這本身就是壹種積極的態度，也會讓我們學到更多，成長更多。
4.幽默
幽默是壹種特殊的情感表達，是人們適應環境的工具。擁有幽默感可以讓人保持積極樂觀的生活態度。很多看似討厭的事情，用幽默的方式處理，往往能讓人不愉快的情緒消失，立刻變得輕松。
5.走進大自然
大自然的鬼斧神工往往能震撼人心。爬山會讓妳覺得心胸開闊。看著大海，妳會覺得超脫。當妳走進森林，妳會覺得壹切都是那麽新鮮。這種好感往往是好心情的誘導劑。
6.打掃房間
收拾房間，有時候只是淩亂的空間讓妳更不開心。如果妳把房間整理壹下，它看起來馬上會容易得多。