跟腱炎的治療
1.使用支撐墊:支撐墊可以擡高腳踝，減少跟腱的拉伸。醫生可能還會讓妳晚上睡覺的時候用夾板來固定跟腱。
2、中醫治療:跟腱骨方貼，舒筋活血，消腫止痛，祛瘀散寒，有效消除無菌性炎癥。
3、封閉療法:封閉針是將藥物註射到疼痛部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。
4、運動療法:雙手放在腦後站立，然後蹲下，馬上再起來，這樣就是1次。每天做200次，分2次，3個月即可緩解跟腱炎癥狀。
5、中藥足浴:每天晚上，少許鹽、胡椒粉、開水泡腳。同時按摩腳底湧泉穴五分鐘。湧泉穴位於足中心上三分之壹的凹陷處。
6、手術治療:外用藥物治療往往能使跟腱炎在幾周內愈合並自我修復。如果這些治療無效，可能需要手術來去除跟腱周圍的炎癥組織。然而，這往往是最後的手段。
跟腱炎的註意事項
1，運動前熱身，運動要逐漸停止，運動後做適當的放松活動。
3.鍛煉時穿合適的鞋子。選擇適合運動頻率、場地和條件的鞋子。
3.經常拉伸和加強小腿肌肉訓練，在日常鍛煉中逐漸增加登山和爬樓梯。如果有必要，速度和距離可以逐漸增加。
4、防寒保暖，冬天特別註意腳部保暖，避免寒冷刺激。
5.每天用溫水洗腳，保持血液循環，減少局部炎癥。。
6.跑的距離過大，訓練過度，會給跟腱帶來更大的沖擊。在進行體育鍛煉時，壹定要循序漸進，慢慢增加量。