擁有健康的身體，應該從壹點壹滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關註張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
下雨天，人會變得昏昏沈沈，是天空在壓抑嗎？還是心理有狂怒？其實人壹直 是感性動物，容易受到外界的影響。濕氣也壹樣，外部潮濕的環境，非常容易使人有濕氣，而濕氣也正是無孔不入的存在，只要妳的身體稍微給它壹點機會，濕氣就會趁機而入。
濕氣纏身，那真的是非常麻煩的壹件事，濕氣重就感覺時常穿著壹件濕衣服壹樣令人難受。而且會有非常多的小癥狀，妳不了解濕氣的話，妳都不會知道這是由於濕氣引起的！比如早上起床困難，工作沒有精神，長痘痘這些癥狀，都與濕氣相關。
生活中自然是會有很多方面導致我們濕氣重，當妳知道自己濕氣重還不註意祛濕的話，那麽就很容易對健康造成影響，直接給妳的生活帶來困擾。那麽，祛濕的方法有哪些呢？怎麽祛濕比較好呢？下面就跟著小編壹起來看看如何用艾草泡腳祛濕把。
我們可以來簡單的了解壹下艾草，民諺有“清明插柳，端午插艾”，有些地方的人會將艾草插在門楣上，認為這樣可以驅毒避邪，也有些地方會利用艾草做香袋，這樣可以用來驅蚊驅蟲，還有些會用艾草來做成艾餅，味道也非常好，更有些人會用艾草來泡腳，艾草泡腳是有祛濕的功效。
艾草泡腳好處很多，腳部是我們重要的壹個部位，腳底的穴位比較多，泡腳的時候熱水會刺激足部的穴位，就能促進身體的血液循環，令身體發熱，排出虛汗。這能加強身體的免疫力，還能提高睡眠質量。也能達到通經活絡、驅寒祛濕等功效。
艾草，又稱艾蒿，也可以說是壹種野菜，但其實是壹味常見的中藥，我們的先輩嘗百草，試出了各種藥草的功效，為我們傳下了不朽的中醫。艾草在南方，壹般用來食用較多，在北方，壹般藥用較多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。有溫經止血、散寒除濕的功效。
艾葉可以用來做艾灸祛濕
艾灸，可以說是中醫傳承裏面最古老的壹種療法了，它起源於中醫針灸療法中的灸法。艾葉可以制作成艾灸材料來產生艾熱，用艾熱刺激體表穴位或者是特定的部位，就能激發身體的經氣活動，從而能調整人體臟腑紊亂，達到防病治病目的的壹種治療方法。
該法有溫經通絡，活血化瘀，升陽舉陷，消腫散結，救逆回陽，驅寒祛濕等等作用，並且可以用來保健。對於慢性疾病還有風、寒、濕邪為患的疾病尤為適宜。
艾葉泡腳祛濕
南方多雨潮濕，尤其是江邊河邊這些以水維生的人們，水濕會比較嚴重，那麽這些人就可以常用艾草來泡腳，能夠有效去除身體內的水濕，艾草其實也是非常易采的壹味中藥。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。
用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放進桶裏面，然後放開水下去泡。等水溫合適的時候就可以用來泡腳了，泡到身體有虛汗即可。這樣連續泡兩到三天，這些因虛火、寒火，還有濕氣引起的癥狀就會有明顯的好轉。對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。
註意：泡腳時間不宜過長，壹般以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，那就會造成腦部易供血不足，可能會引起頭暈、頭痛等癥狀。
艾草泡腳有不錯的祛濕效果，但還是不能徹底的祛除濕氣，也有其他的壹些祛濕方式，這裏也跟大家提壹下，讓大家也能夠多壹些選擇，來看看以下這些祛濕方法：
1、拔火罐
拔火罐從宋代流傳至今，已經深深融入我們的日常生活當中，特別是對於中老年人來說，拔火罐更是壹種常態。拔火罐利用罐體做工具，然後利用燃火、抽氣等方式，就可令罐體產生壹種負壓，能夠吸附於人的身體上，將體內的毒素垃圾給排出來。從而達到消腫止痛，驅寒祛濕等效果。
2、妙用調味品
家常的調味品有哪些？姜蔥蒜是非常易見的吧，這些植物對於預防濕氣也有壹定的幫助。特別是姜，冬天的時候在家裏煮壹碗熱辣辣的姜湯，那身體的寒氣可進出，保住自身的體溫。也能有效預防濕氣，平常炒菜的時候，多放壹點姜蔥，更能緩解濕氣帶來的癥狀。
3、運動
運動能令身體出很多汗，濕氣自然排出的途徑，汗液就是其中之壹。濕氣會隨著汗液的排出而排出，身體裏壹些毒素垃圾也能隨之被排出來。運動更是能夠加強身體素質，對於精神層面也能有所提升。加強耐力意誌力等。常運動還能對減肥有幫助。