身體不好吃什麽？
身體不好吃蜂蜜好。
身體不好的女性要多吃蜂蜜。蜂蜜含有豐富的營養成分，可以增強人體免疫力。喝茶的時候，可以經常服用蜂蜜來調節面色，啟動美容養顏的功效。所以女性吃蜂蜜很有幫助。
體質差吃蔬菜好。
平時多吃蔬菜可以補充體內的維生素。維生素C和維生素E都能提高身體的抵抗力，所以體質差的女生要多吃新鮮蔬菜，及時補充體內缺失的營養。
身體不好的話吃芝麻是有好處的。
黑芝麻富含胱氨酸和維生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩。被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻、核桃含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能補腦養膚，延緩衰老，養顏美容，快速補充體力。如果將核桃仁和黑芝麻研磨在壹起使用，可以說是絕配，相得益彰，事半功倍。對用腦過度、神經衰弱、體虛乏力、皮膚幹燥的人特別好。
身體不好吃中藥是有好處的。
有些女生身體不好的原因是因為體內氣血不足。這個時候大家可以通過服用中藥來調節體內的氣血。中醫的幾個療程可以有效改善這種情況。最好的辦法就是去看老中醫，讓醫生根據妳的身體狀況開出合適的藥方來調理妳的身體。
體質差的人如何鍛煉增強體質？
慢跑
體質差不適合劇烈運動，但可以選擇每天早晚慢跑。相對來說，慢跑消耗的能量要少得多。所以，每天慢跑，壹段時間後會大大提高妳的身體素質。
玩球賽
和別人打球是個不錯的選擇。乒乓球和羽毛球都是增強體質的好方法。當然要選擇相對新手的東西來練習。找高手純粹是虐，不僅傷了妳的自信心，還讓妳汗流浹背。找壹些菜鳥練習，不僅能增強體質，還能練出技術。
遊泳
身體不好的人可以適當去遊泳池遊泳。遊泳也是壹項很好的運動，不僅可以鍛煉妳的耐力，還可以很好的放松自己。被水包圍，妳會感受到水的流動，有壹種非常舒服的感覺。
太極
可以做壹些溫和的運動，比如散步、打太極拳以及在公園、廣場、庭院、湖邊、河邊、山坡等空氣清新的地方做操，持之以恒。不適合大負荷運動和出汗運動，也禁止用力過猛和長時間憋氣，以免浪費精力。
體質差的人不要盲目鍛煉。
說到身體素質差，人們總是把鍛煉作為第壹反應。運動可以強身健體是真的，但是盲目的運動卻適得其反。所以，如果妳身體素質不好，最好了解自己是什麽體質，如何更好的調節，用什麽樣的鍛煉方法。這些都可以和醫生溝通。另外，平時也要養成良好的生活習慣。如果我們開始鍛煉，我們應該堅持下去，不要半途而廢。
體質差的人鍛煉時應註意的事項
正常呼吸
(1)深呼吸，換氣效率要高。吸氣前清空肺部。長跑屬於有氧運動，吸氧不足會很快加速極點和疲勞的出現。
(2)壹定要有規律的呼吸，呼吸的節奏取決於妳的習慣，但壹定要配合節奏。不能隨意上氣不接下氣，也不能故意屏住呼吸。
合理的訓練量
體質差的人不要做太多運動，最好不要強迫自己定長時間或長距離。最好是壹開始根據他們的體能，累了就停下來，每天堅持，壹兩個月後才可以適當增加運動的距離或時間。
喝水
中段和末段可以適度補水，時不時喝壹口，但不能喝。喝多了會降低鈉，俗稱“水中毒”；不喝就會脫水，越跑越慢，直到暈過去。所以在跑步過程中也要註意補充水分的需要。