降低血壓的最好方法
高血壓不僅會出現在中老年人身上，也會出現在年輕人身上。不要小看高血壓這種疾病。雖然生活中沒有明顯癥狀，但壹旦發病，患者的健康受到嚴重威脅。
降壓治療的最終目的是降低高血壓患者心腦血管疾病的發病率和死亡率。目前降低高血壓最好的方法是在醫生的指導下定期服用降壓藥。高血壓患者要走出不願吃藥、吃藥不規律、不舒服不吃藥的誤區，積極進行藥物治療。
患者需要長期服藥，但藥物會傷害身體，所以也要註意減少藥物的危害和對藥物的依賴，配合營養的飲食和良好的生活習慣壹起服藥，促進血液循環，清除血液廢物，從而達到保健的效果。
降低血壓的藥物療法
從中醫理論的角度，高血壓的發病機制可以解釋為:體陽過盛，肝陽上亢；或因長期情誌不和，郁怒，肝氣不泄，氣滯上火，以致肝郁暗疲，風陽上升，上擾空虛，以致頭暈頭痛。因此，平肝熄風法可用於早期高血壓的治療。中藥可以選擇龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等。，可以有效幫助降低血壓。
與中醫相比，西醫更方便有效。目前常用的降壓藥可以分為六大類，分別是利尿劑和利尿劑。受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。不是說高價藥就是好藥，關鍵是看療效。高血壓是慢性病，口服藥物控制最好。不需要用頻繁輸液來控制，這樣不好。當然，對於突發高血壓或慢性高血壓急性發作的患者，輸液治療是必要的。
降低血壓的飲食
？是三分毒嗎？雖然藥物治療對降低高血壓有顯著效果，但長期用藥也會對其造成依賴，對人體健康是壹種二次傷害。除了藥物治療，日常飲食保健也是降低高血壓的重要途徑。有些食物可以有效穩定高血壓，讓患者過上健康的生活。比如芹菜、菊花、莧菜、山藥、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜；蘋果、西瓜、新鮮李子、檸檬等水果；有些菌類，如靈芝、黑木耳、黑木耳、香菇，是高血壓患者餐桌上必不可少的。患者還應多吃含優質蛋白質和維生素的食物。如魚、奶、瘦肉、蛋、豆類、豆制品等。飲食上要多吃含鉀食物。
下面為大家介紹壹些成本低、制作簡單的高血壓飲食(以下信息僅供參考，具體請咨詢醫生):
(1)芹菜粥:芹菜120g，粳米250g。芹菜洗凈，切成六分段，粳米洗凈。將芹菜和粳米放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火燉至大米爛成粥，加入少許鹽和味精，攪拌均勻。
(2)菊花粥:菊花粉15g，粳米100g。將菊花的莖摘下，放入籠中蒸熟，取出曬幹或陰幹，再磨成細粉備用。將粳米洗凈放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花細粉，繼續用文火煮至米爛成粥。壹天兩次晚餐。
(3)綠豆海帶粥:綠豆和海帶100g，大米適量。海帶切碎，和另外兩種食材壹起煮成粥。可以作為正餐長期食用。...
運動降低血壓。
在國外，運動降低血壓是壹種非常流行的方法。運動可以增強免疫力，抵抗各種疾病的侵襲，是預防高血壓的有效手段之壹。運動可以鍛煉全身肌肉，促進肌纖維增粗，增加血管直徑，增強管壁彈性，打開心、腦等器官的側支循環，增加血流量，有利於血壓下降。精神緊張或情緒激動是高血壓的主要原因。運動可以穩定情緒，放松心情，緩解緊張、焦慮和興奮，有助於穩定血壓。並不是所有的運動都有降血壓的功能。只有步行、慢跑、騎自行車、遊泳、慢節奏的交際舞、體操等有氧運動才能承擔這壹重任。
慢跑比散步運動量大，適合輕度患者。長期堅持可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。慢跑速度要慢，時間要由少到多，壹次15 ~ 30分鐘。
騎自行車是壹項耐力運動，可以改善心肺功能。不僅可以鍛煉肌肉關節、減肥健身，還可以強心、防高血壓、防大腦老化、提高神經系統的敏捷性。每次30 ~ 60分鐘為宜，速度適中。
長期練習太極拳的老年人平均血壓明顯低於不打太極拳的老年人。
不適合力量練習、快跑等無氧運動。過度彎腰、過度改變姿勢、強迫屏氣活動，會導致血壓快速大幅升高，容易發生意外，不能做。此外，冬泳和秧歌也要盡量避免。患者應在醫生的指導下進行適當的運動，不要模仿他人。畢竟人是有個體差異的，最適合的才是最好的。運動降血壓不是立竿見影的，只要高血壓患者堅持運動，最終會看到滿意的治療效果。即使沒有高血壓，長期鍛煉對人的健康也是有益的。...
降血壓的八大誤區
服用降壓藥時應謹慎。但在現實生活中，部分患者由於知識或習慣的欠缺，容易陷入服用降壓藥的誤區，影響治療效果，耽誤病情。下面編輯為大家總結降血壓？八大誤區？希望對患者有幫助。
第壹，第壹次不適後停藥。有些患者在首次服用某種降壓藥時，由於機體暫時的不適應，可能會出現心慌、暈厥等不良反應，甚至感覺服藥後癥狀加重，也稱為首劑綜合征。
尤其是老年高血壓患者。所以高血壓患者開始服用降壓藥的劑量要小，壹般提倡是65438+平時劑量的0/3，然後逐漸增加到治療劑量。
第二，藥價越貴，效果未必越好。在選擇降壓藥時，有些人片面地認為藥價越貴，降壓效果越好，按價吃藥。事實上，藥品的價格與效果並不成正比，壹些大眾廉價的降壓藥也有很好的療效。正確使用是關鍵。
第三，藥效好了就停藥。高血壓患者壹般需要終身服藥，即使血壓降至正常，也不能停藥，否則容易恢復到治療前的水平，甚至誘發更嚴重的心腦腎並發癥。正確的做法是在血壓有效控制在正常水平後，在醫生的指導下逐漸減少藥物的種類和劑量，力求用最少的藥物達到最好的治療效果。
第四，忽略血壓升高。有的人發現血壓比正常高，但覺得沒有不適癥狀，所以不嚴重。其實高血壓的程度和癥狀並不是成正比的。沒有癥狀，不代表血壓不高。因此，即使沒有出現頭暈、失眠等高血壓癥狀，如果發現血壓高於正常範圍，也壹定要去正規醫院檢查，並遵醫囑服藥。