累了困了就不要看書了。人的機能活動是有壹定限度的。如果活動超過了限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態。這叫做保護性抑制。因此，當妳感到疲倦、困倦時，不要勉強支撐閱讀，尤其不要熬夜閱讀，以免形成不良習慣。
飯後不要馬上看書。進食後，消化系統活動增加，大腦血流量相對減少。中樞神經系統主要控制消化系統，其他部分處於抑制狀態。如果這個時候看書，不僅效果不好，還容易形成抑制性條件反射。
睡前最好不要看書。有些人習慣躺在床上看書，把看書當成催眠，最容易形成抑制性條件反射。
(4)劇烈活動或情緒激動後，不宜立即看書。由於大腦皮層神經興奮和抑制的相互感應規律，大腦皮層出現興奮後，抑制就會隨之而來。如果在劇烈活動或情緒激動後看書，很容易與抑制反應建立聯系，產生抑制性條件反射。
對閱讀的態度:
知識改變命運，知識改變寬容。讀書當然有用，可以提高自己的修養。修養是日積月累的，讀書不需要明確的目的。我們已經具備了自我學習、自我發展的能力。重視閱讀，轉變觀念很重要。
學術態度:學習要有認真的態度，努力，自覺。學術水平靠積累，不是強調客觀，而是強調人自身的努力，這是對個人素質的要求。