清明既是二十四節氣之壹，也是祭拜先人的重要傳統節日。綿綿細雨，輕輕薄霧，風淡淡地吹著，空氣裏透著點點悲傷。如果沈溺於那份哀傷中，恐怕會錯過這壹季的這草長鶯飛，萬物生長的繁榮景象。清明節，也叫踏青節，清明節的習俗不只是掃墓，還有踏青春遊。親人們結隊出遊，在憑吊先人的同時感受春天的氣息。踏青、賞花、聊天、放風箏、劃船、登山，快樂代替憂傷溢滿心頭。
清明時節在農歷二三月之交，正是春氣最盛的時節，顧護肝氣，才能順應自然。養肝，首先要重視精神調養。中醫學認為，日夜操勞，憂愁不解，會導致肝血失藏，肝臟的疏泄功能受損，從而影響其他臟腑的正常生理功能，甚至發生或者加重各種疾病癥狀。比如生氣、情緒激動容易導致，肝氣不疏，實則怒，可能出現頭目脹痛、兩脅不適、反酸噯氣、失眠等癥狀。於是《黃帝內經素問·四氣調神大論》就說，春三月，早起，“披發緩行，廣步於庭”，在旖旎的春光中放松情緒，舒展肢體，心情舒暢，避免憤怒與怨恨，則助於體內的氣血流行，天地間的美好生機呼應。
民間俗語曰“春吃甘，脾平安；夏吃辛，養肺金；秋吃酸，護肝膽；冬吃苦，把心補”。唐代大醫家孫思邈在《千金方》中也說到：“春省酸、增甘，養脾氣也。” 在清明時節應該適當忌口，不要吃過酸的食物，如烏梅、山楂等，可以少吃，還應該控制食醋的攝入，以免肝氣過盛。而甘味的食物，有助於補益脾臟，以防肝氣升發太過。補脾的食物很多，如紅棗、山藥、南瓜、小米、豬肚等等。其中大棗性平味甘，功效益氣健脾，煲粥煮湯時可加入適量。
而這壹時期，雨水較多， 寒氣偏盛，肝陽難以升發，可以適當吃些溫補陽氣的食物，如洋蔥、生姜等。“青色養肝”，春天還應該多吃些綠色蔬菜。菠菜、芹菜、生菜、檾蒿、空心菜、茭白、黃瓜、芥藍、薺菜、馬齒莧、蓮藕、蘿蔔等都是應季的合適食材。
清明金盛肝木受克，濕盛脾弱；在飲食上要多吃塊根類健脾類，如山藥、糯米，大棗；下焦寒濕也可吃些油脂大的食物，如油炸蔬菜丸子，香椿攤雞蛋等。
推薦飲品有玫瑰紅棗茶；也可以喝些果酒、米酒。酒是入肝的，可以疏解肝郁。這也是大詩人找尋杏花村的意義。
中藥甘草小麥大棗湯也適合這個時候服用：取適量炙甘草、浮小麥、紅棗煮當茶飲，對緩解情緒的低落非常有幫助。有時間的可以去唱歌、踏青也會收到意想不到的效果。
當然這時候我們不要忘記正道滄桑、慎終追遠，萬物同根；心懷敬畏虔誠、天地會給予妳無窮的力量。
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