Part 1 安神助眠知多少
從
失眠的類型與對策
中藥浴足，讓妳香甜入睡
安神之道，重在科學飲食
安神助眠食物大推薦
五種會令人失眠的食物，睡前千萬別吃
Part 2 活用中藥安神助眠
百合
哈密瓜百合寧神湯
百合蓮子麥冬湯
蓮子百合黃豆漿
臼芍
白芍麥冬鯽魚湯
決明子
玉竹決明子安神湯
海帶決明子寧神湯
丹參決明子枸杞湯
燈心草
燈心草苦瓜清心湯
燈心草眉豆煲鯽魚
燈心草鴨肉清心湯
燈心草蓮子牛百葉湯
蓮子
淮山蓮子煲老鴨
蓮子芡實煲烏魚
蓮子豬心安神湯
蓮子參杞豬腸湯
食補蓮子安神抗疲勞
枸杞
枸杞桂圓甲魚湯
枸杞豬腦安神湯
遠誌
遠誌茯神燉豬心
紅棗
紅棗黨參牛肉湯
紅棗百合安神粥
紅棗枸杞黃豆漿
五昧子
五味子淮山安神湯
五味子甲魚助眠湯
合歡花
合歡花棗仁養心湯
解郁安神說合歡花
當歸
當歸黨參豬肝湯
當歸黃芪參杞湯
當歸枸杞豬肝湯
絞股藍
絞股藍紅棗安神湯
牡蠣
牡蠣紫菜安神湯
牡蠣蓮子蘆根湯
牡蠣菠菜粥
靈磁石
靈磁石紅棗燉豬心
酸棗仁
酸棗仁鮮百合助眠湯
酸棗仁安神酒
安神助眠細說酸棗仁湯
核桃仁
核桃仁黃精銀耳燉鴿子
石斛
花旗參石斛燉豬瘦肉
石斛枸杞燉老雞
石斛參杞燉鷓鴣
柏子仁
柏子酸棗雙仁燉豬腦
冬蟲夏草
冬蟲夏草海底椰煲蛇肉
冬蟲夏草棗合燉老鴨
冬蟲夏草淮杞甲魚湯
木耳
木耳紅棗豬瘦肉湯
黃花木耳炒雞蛋
丹參
丹參人參豬心湯
靈芝
靈芝蹄筋安神湯
野生靈芝煲草龜
靈芝鮮菇煲鷓鴣
靈芝黃芪煲豬瘦肉
菊花
菊花北芪煲鵪鶉
檸檬決明子菊花茶
菊花枕，讓您高枕無憂
玉竹
玉竹豬心豬瘦肉湯
沙參玉竹煲老雞
玉竹冬瓜銀耳羹
田七
田七馬蹄烏雞湯
田七石斛燉烏雞
紅棗田七蒸乳鴿
蓮子心
蜜味蓮子心飲
天麻
天麻枸杞燉牛骨髓
天麻雞爪煲豬腦
天麻川芎燉飛龍
川芎
川芎板栗煲水蛇
川芎田七烏雞湯
桂圓
桂圓仔雞安神湯
桂圓天冬燉乳鴿
健忘失眠，不妨吃點桂圓
三七花
三七花枸杞燉鵪鶉
三七花桂圓燉乳鴿