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1，巧妙控制健美操時間。

並不是跳舞時間越長越好。尤其是剛開始有氧運動的朋友，要根據自己的實際身體狀況選擇合適的時間。壹般來說，做有氧運動的最佳時間是下午。在這個大熱天，下午太陽退去，個人精神活力開始上升的時候，健美操是最容易達到減肥效果的方法。

2.選擇適合自己的方式。