艾草有很好的活血、暖宮、散寒、去火、祛濕的作用。女性用艾草煮水泡腳是有好處的，有助於調理氣血，驅寒祛濕，溫經調經，好處多多。對宮寒的調理很有幫助。
2用艾草泡腳治療宮寒要註意什麽泡腳頻率不要太頻繁，壹周2到3次，泡腳時間也不要太長，以15分鐘到30分鐘為宜。時間過長，血液會流向下肢，大腦容易出現供血不足。
泡腳最好用木盆。金屬足浴盆化學成分不穩定，與藥物中的鞣酸反應生成鐵鞣酸，影響藥物療效。
3用艾草治療宮寒的方法用艾草泡腳。將艾草和紅花壹起放入紗布袋中，紮緊紗布袋，放入鍋中，加水，大火燒開水，再用小火煮5至10分鐘，將艾草水放入盆中泡腳。註意水溫不要太高，40℃到50℃就可以了。
穴位艾條灸30分鐘，對治療宮寒也很有幫助。壹般來說，艾灸治療宮寒選擇兩個穴位，壹個是氣海穴，肚臍下1.5寸，壹個是關元穴，肚臍下3寸。
用紅糖水浸泡艾草的方法，可以暖宮散寒祛瘀。如果在月經前三天每天喝紅糖水，可以增加月經假的量，更好的排出經血。
4宮寒的調理方法食療是調理宮寒的基本原則。宮寒女性應多吃黑色食物，如黑米、黑木耳、黑棗等。，並多吃熱性食物，如生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。，有散寒暖身的功效。
冷宮運動多的人，往往比較安靜平和，運動太多容易疲勞。所以寒性體質的人特別需要通過運動來改善體質，而快走是最簡單的方式。走路，尤其是走在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。