中醫上把失眠多歸結為血腎水不足(無法熄滅心火)、肝火過旺(導致心火過旺)、執念痰濁。這時候正確的* * *可以放松身心，緩解壹些不良情緒，從而調節睡眠。這種做法不需要打針吃藥，也沒有副作用，孕婦也可以用，只要避開腹部。
孕婦失眠* * *哪裏* * *耳廓？
人體的軀幹和內臟在耳廓後面都有相應的反應區，耳廓可以幫助全身放松，有助於睡眠。
* * *方法:每天早晚摩擦耳廓60次，使耳朵有灼熱、燒灼感。
* * *時代:* *耳廓，空閑時間隨時可以做。如果有條件的話，最好在早上、中午、晚上或者更多的時間進行揉搓，每次大概5到10分鐘左右，根據發燒的程度而定。
* * *手臂
上肢是“三陰手三陽手之脈”的大動脈，是連接臟腑與外絡的重要部位。此法具有疏通上肢經絡、調和氣血的作用，對焦慮、抑郁、心煩、上肢疼痛有較好的療效。
* * *方法:從上內腋窩(雞泉穴)至內腕(內關穴)；從外側腕部(外關穴)到肩部(肩井穴)。
* * *次數:早晚各按摩60次。
壹組穴位* * *法
* * *穴位:百會、太陽、風池、壹峰、合谷、神門、內外關、足三裏、三陰交、湧泉。
* * *次:輕度失眠少* * *次，重度失眠多* * *次。* * *做完後選擇壹個最舒服的姿勢躺下，大概10分鐘就能睡著。
* * *額頭
* * *方法:指腹部緊貼唐寅，從額頭開始到太陽穴*** 1小時，可以促進血液循環，改善睡眠。
孕婦失眠註意事項1。養成良好的作息習慣。
孕媽媽最好養成定時睡覺定時起床的習慣，調整好自己的生物鐘。這在壹定程度上可以幫助妳入睡，睡個好覺。
2.選擇舒適的床上用品
準媽媽在懷孕期間會比較嬌氣，所以選擇優質舒適的床上用品可以減輕腰酸背痛的程度，幫助她們快速入睡。
3.保持適當的運動。
適度的運動可以緩解孕婦的緊張情緒，放松身體，更快入睡。因此，建議健康的孕婦在睡前半小時和早上做輕度運動，比如散步。