減肥期間可以吃面和米粉嗎？減肥的時候可以吃面條和米粉。面條和米粉是常見的主食。適當食用可以為人體提供碳水化合物和澱粉蛋白，而且由於面條和米粉中脂肪和膽固醇的含量不是特別高，所以不會影響減肥。但是在做面條和米粉的時候，需要註意烹飪方法。烹飪時，不要放太多的肉類和脂肪，避免油炸，而要多放蔬菜，否則會導致食物中熱量的增加，影響減肥。
首先，我們來看看兩種主食的熱量競爭。據相關數據顯示，100克熟面條的熱量會變高，約280卡，而熟米飯只有110卡左右。這樣的熱量對比，顯然是米飯這種主食有優勢。別急，信息需要充分了解。
第二，主食種類多。其實壹碗米飯最重要的成分是碳水化合物。米飯壹般容易被胃消化，所以飽腹感不是那麽好。面條中有膳食纖維和蛋白質，對增加飽腹感很有幫助。只要攝入合理的量，面條其實會更適合作為減肥的主食。
自制紫薯粉1的方法，將紫薯切片
首先要準備好新鮮的紫薯，切成片。在這個過程中，中醫講究要把變質的紫薯挑出來。這個道理就好比壹鍋老鼠屎害了壹鍋粥。
2.清蒸紫薯
切好的紫薯需要放在蒸籠上蒸，蒸的時候需要放在有孔的地方，這樣紫薯粉才能很快熟。妳最好試試。只是煮它。
3、將紫薯烘幹
小夥伴們壹定要記住，紫薯粉是晴天做的。我們需要利用陽光來吸收紫薯中的水分。這樣才有助於做粉。
4.敲敲紫薯
曬幹的紫薯會變脆，我們可以把紫薯倒進石鍋裏，打成粉末。
紫薯粉，顧名思義，就是紫薯加工而成的粉末。紫薯粉富含蛋白質、維生素、礦物質和多種纖維成分，口感和營養都是壹流的。