氣虛表現
很多人不知道氣虛身體會出現什麽癥狀。常見的氣虛有幾種，如肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等。肺氣虛時，會出現咳嗽、哮喘、胸悶、排尿困難等癥狀。脾虛者面色萎黃，形體消瘦，常感虛弱；腎氣不足的典型表現是經常疲勞、健忘、氣短。
氣虛時，首要任務是補氣。但是很多人對補氣的理解並不深刻。他們只知道壹味的吃壹些補品，有時候甚至有回報，但是他們會生氣。
有壹個補氣的方法值得推薦。這個方法非常簡單實惠，也不需要花錢，因為只要呼吸就能補氣，這就是腹式呼吸。相信很多人都覺得很神奇。為什麽腹式呼吸可以補氣？
為什麽要用腹式呼吸來補氣？
氣虛的人除了血虛，還有壹個原因:淤血。這個時候深呼吸可以起到很好的補氣作用。佛教徒講究呼吸和呼吸，說的就是深呼吸。呼吸時，他們吸進新鮮空氣，吐出渾濁的空氣，這樣才能煥發青春。
腹式呼吸可以刺激腹部的各個部位。經常腹式呼吸可以使身體獲得充足的氧氣，使人精神飽滿，得到補氣的效果。而且人的呼吸方式並沒有充分利用肺部。用腹部呼吸時，可以最大限度地利用肺部，從而提高心肺功能。
另外，中醫認為田單是壹個非常重要的位置，也是壹個非常容易藏汙納垢的地方。采用腹式呼吸時，氣沈於田單，可促進脾胃消化和腸道吸收，使廢氣排出，從而達到補氣的效果。
當妳用腹式呼吸來補氣的時候，也要註意正確的方式。如果不能正確的做腹式呼吸，得不到補氣的效果，那麽正確的腹式呼吸應該是什麽樣的呢？
正確的腹式呼吸:
如果想通過腹式呼吸來補氣，壹定要註意正確的方法。腹式呼吸可以采取各種姿勢，站著、坐著都可以，但躺在床上最合適，而且要放松四肢，排除雜念，用鼻子慢慢吸氣，然後收腹，每次吸氣都要慢慢呼氣十秒左右。
特別要註意的是，在做腹式呼吸補氣時，不要為了追求呼吸緩慢而刻意屏氣，否則會出現胸悶等癥狀，也不要太機械，而是順其自然。做腹式呼吸補氣的時候，應該是壹種身心愉悅的感覺。
簡而言之，當妳用腹式呼吸來補氣時，要做到四點:深呼吸，動作要慢，呼吸要均勻、巧妙，用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。
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