冬天有很多手腳冰涼的女性，即使在室內，也必須穿戴整齊，厚厚的棉衣、褲子、手套、襪子都是必不可少的，否則會冷到用牙齒打戰。這是因為神經末梢遠離心臟，天氣寒冷後血管收縮導致供血不足。再加上不規律運動的習慣，秋冬季節自然膽小。如果拍冷是身體的正常反應，那麽如果妳對手指或腳趾感到冷，甚至感到麻木或刺痛，那麽妳應該尋求醫生的幫助。
對策:平時不抽煙，避免吃太多含咖啡因的食物，如咖啡、濃茶、可樂等。，多吃溫熱的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸展手指、繞臂、扭腳趾等熱身運動。，並避免長時間固定姿勢，註意力不集中，尤其是連續使用電腦超過7小時。當然，如果能讓自己在秋風中動起來，是最自然有效的方式。
第二，關節炎
有關節炎的膝蓋就跟氣象臺壹樣。天氣變冷，膝蓋最先知道。壹般來說，氣溫變化在3度以上，氣壓變化在10百帕以上，相對濕度變化在10%以上，感覺關節疼痛的人數會明顯增加。關節大多是肌肉、韌帶等血管較少的組織。供血相對不足，四肢經常裸露，更容易散熱，使關節僵硬疼痛。
對策:除了四肢保暖，還可以使用護膝、護肘等用品。經常進行康復鍛煉，可以增強腿部肌肉，促進血液循環。遊泳是在溫暖的遊泳池裏進行水上運動的好選擇。根據天氣預報，在天氣變化之前，還可以采取保暖和驅除濕氣的措施。
第三，皮膚幹燥
皮膚是非常敏感的器官。冬天皮膚的血管經常收縮，汗腺和皮膚指腺分泌明顯減少。有些人會出現皮膚瘙癢、紅腫，嚴重時甚至會出現不規則的皸裂、脫皮，尤其是下肢。其中，這和妳洗澡的方式有關。有的人怕洗不幹凈，習慣像夏天壹樣用沐浴液和熱水反復搓洗，皮膚表面的油膩膩的手指反復洗，皮膚幹燥的情況越來越嚴重。還有壹些皮膚病是秋冬季節多發的，如銀屑病、特應性皮炎、魚鱗病等。，而且病情還會因皮膚幹燥而加重或加重。
對策:冬天，如果妳愛清潔，就要多註意洗澡的規律和頻率。洗澡的頻率不要太頻繁，壹天壹次就夠了。而且最好不要用肥皂洗澡(因為肥皂壹般都是堿性的，容易使皮膚表面的hH值不平衡)，水溫也不能太高。盡量使用或使用含有保濕成分的沐浴露。洗澡後要塗含有保濕成分的潤膚霜，比如凡士林。
第四，痛風
痛風性關節炎是壹種具有家族遺傳傾向的代謝性疾病，天氣寒冷時多在夜間發病。起因是體內尿酸過多，關節上沈積了結晶。為了清除沈積物，血液中的白細胞會同時攻擊關節細胞，使其發炎，引起疼痛。
對策:註意飲食，防止肥胖，避免食用動物心、肝、腎、腦、牡蠣、沙丁魚等食物，嚴禁飲酒，避免誘發因素，多喝水促進新陳代謝。對於有痛風家族史的人，即使目前沒有任何癥狀，也最好檢查壹下血液中的尿液含量，以便心中有數，便於必要的醫學監督。