告訴妳幾個方法：
1.每天早6--8時前喝壹碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。生姜帶皮煎
2.應該保證壹日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離妳。物無美惡，過則為災；滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。 註意細嚼慢咽；
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；
堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.壹定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止壹切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶、咖啡；慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料，有防腐劑甜蜜素等等的，導致白血病；
6.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝壹碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
7.必須保證21時--淩晨5時有效睡眠。建議用硬板床。夜裏是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
8.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位立正時，大腿外側手中指處；10分鐘。按壓“足三裏”,拒絕sy;
詳細情況可以看看我的空間。
這是妳的防病治病、固本培元要方。花錢少，見效快；