長期吸煙，牙齒難免會變黑變黃，露齒而笑，嚴重影響自身的美觀和在別人心目中的形象。所以很多煙民都想洗牙洗白，但是壹般來說效果不是很好。
吸煙使牙齒變黑，其實是由於煙霧中焦油中的外源色素附著在牙齒上造成的。附著力很強，甚至比油漆的粘度還高，不可能天天用普通牙刷去除掉。
目前，吸煙者洗牙有兩種有效的方法。
壹種是超聲波潔牙，壹種是噴砂潔牙。
這兩種方法都是通過超聲波或者粗海鹽使色素從牙齒上脫落，從而達到變黑的效果，但是洗完之後妳的牙齒還是會發黃，很難達到美白的效果，但至少比滿嘴黑牙齒好很多。
如果想美白牙齒，還有壹種方法可能會有壹定的效果，就是將冷光美白和上述兩種潔牙方法結合起來。這種方法的原理是制作波長為480 ~ 520納米的高強度藍光，使由過氧化氫和直徑為20納米的二氧化矽制成的增白劑快速發生氧化還原，通過牙細管後將牙齒表面的色素去除。目前這種方法逐漸被很多人采用，效果還不錯。
推薦壹個自己動手的方法，就是不花錢，效果還不錯。
去餐廳找點魷魚骨，有服務員幫妳收，也可以直接買。用工具把這些骨頭磨成細粉，每天刷牙前抹在牙刷上，放在嘴裏5分鐘，再用牙膏刷牙。再過半個月，妳的牙齒應該就白了。
不過這個方法味道太濃，壹般人可能受不了，但是效果很好。我自己也試過。
吸煙者保持牙齒潔白的最好方法就是戒煙，因為無論妳如何美白牙齒，只要妳繼續吸煙，妳的牙齒很快就會再次變黑變黃。