1.自我按摩療法
按摩可以沿著面部肌肉的形狀方向由下往上推，比如用患側的拇指沿著面癱壹側的臉頰由下往上推顴骨，重復30次左右。註意要適度，以局部微熱的感覺為度，肌肉的反復推動要始終保持自下而上。
2.熱療
適當的熱療可促進局部血液循環，減輕神經水腫癥狀，可用於熱敷治療患側癱瘓。熱敷可以用毛巾在熱水中浸泡後擰幹，也可以炒鹽後用紗布包裹。如有可能，可用紅外線治療儀或射頻儀治療。治療部位主要在患側、耳部、耳後等部位。
3.穴位按壓療法
對穴位進行按摩刺激，可以達到祛風通絡、調筋通絡的目的，從而輔助治療面癱，幫助早日恢復正常。基本操作方法如下:雙手按摩大魚際，從額頭中線至兩側太陽穴，約20次；然後用拇指指腹分別按壓唐寅穴和患部的柏楊穴、睛明穴、四白穴、項英穴、下關穴、頰車穴、臧棣穴、合谷穴，開始用力按壓，以局部酸痛的耐受度為度，然後慢慢放松，再用拇指指腹輕輕按壓穴位，緩解酸痛感，每個穴位重復操作3-5次；最後用手捏住風池穴和脖子。
4.自主運動療法
面癱的治療有賴於醫生的治療，自我鍛煉對神經功能的恢復也有著極其重要的作用。可以通過反復接觸臉頰、吹口哨等方式鍛煉面部肌肉，也可以通過嚼口香糖練習咀嚼動作，幫助面部肌肉恢復功能。需要註意的是，剛開始的時候，要循序漸進，堅持鍛煉，不能急躁。
面癱的自我治療方法很多，關鍵在於及時科學的治療。通過各種自我治療方法的組合，積極配合醫生的治療方案，大部分患者都能取得滿意的效果。平時註意這些事項，可以有效避免面癱的發生:1，註意休息保暖，避免在風中疲勞受涼；2、均衡飲食，增加營養，避免辛辣食物；3.養成良好的生活習慣和良好的心情；4.適當運動增強體質；5、註意補充鈣和維生素。