1，什麽乳房會變大？
1，山藥
山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化和礦物質成分，有助於脾、腎、肺經。從中醫的角度來說，乳房屬於肝脾胃經，所以有入肝脾經的菜對乳房的發育也是有好處的。切生食，最好攝入豐富的酵素，不喜歡生山藥的味道，煮湯(如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。
2.枸杞
枸杞補腎益精，養肝明目，入肝、肺、腎三經。因為乳頭、乳腺、乳暈屬於肝、脾、胃經，從中醫的角度來說，對乳房發育也有很好的作用。壹般是泡茶或者加藥膳，但最好是枸杞壹起吃，效果更好。
3.野葛
這種使用方法比較簡單。野生葛根用清水煮沸後，喝其湯。或者將葛根蒸熟去皮食用。葛根的作用在於它含有壹種對體脂有導向作用的物質。這種物質可以使體內的脂肪向乳房聚集。對於那些減肥怕縮胸的女生來說，葛根是豐胸的必備產品。
4.青木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶和維生素A，能刺激女性激素分泌，促進乳腺小泡發育。生吃最好，因為高溫烹飪會造成酶的流失，但是生吃青木瓜有壹點澀味，建議將青木瓜和番茄、魚露、檸檬汁混合做壹份沙拉。
5.海味
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、紫菜等。，含有人體必需的多種微量元素和蛋白質，對豐胸護胸非常有益。
6.堅果
花生富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻富含植物油，都是很好的豐胸食物。而且植物種子的被膜還可以促進性腺的發育，種子中豐富的維生素E可以使乳房組織更有彈性。
7.豆制品
喝豆漿豐胸的知識現在已經眾所周知了。因為大豆不僅含有豐富的蛋白質，還含有獨特的植物雌激素。這種激素可以促進體內激素的分泌，使乳房發育更加完整，從事胸部變大變直的目的。豆制品有很多壹般的類比，豆漿是保留營養成分最好的壹種。建議的方法是每天早上喝壹杯不加糖的生磨豆漿，這樣豐胸減肥兩不誤。
8.釀造葡萄酒
女性食用發酵酒後，酶、活性物質、維生素等會產生並豐富，對女性乳房的發育有很大的作用。想豐胸的女性不妨壹試。吃了可能會有點生氣。可以隔幾天吃壹次。對於這款奇妙的豐胸產品，妳還在猶豫什麽？
9.花椰菜
富含維生素A的菜花豐胸的原理是它富含維生素A，有利於激素分泌。同時，花椰菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質。含鈣量高，與每克牛奶中的含鈣量相當。富含普通蔬菜所沒有的維生素K。是黃酮類物質最多的食物，經常吃西蘭花壹定會收到豐胸美膚的效果。
10，鱷梨
牛油果含有不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性，維生素A可以促進女性荷爾蒙的分泌，也有助於胸部向上翹！
11，玉米
玉米促進性腺發育。玉米可以促進性腺發育，所以玉米絕對是營養專家說的豐胸食品。因為玉米含有大量的維生素E，可以提高雌激素，起到非常好的豐胸作用。另外，玉米是堿性食物，主要含有蔗糖，能刺激激素的正常分泌。玉米是粗糧，富含纖維素，能促進胃腸蠕動，排除人體內毒素和廢物。所以經常吃玉米不會胖，還能收到豐胸的效果。
12，生菜
生菜是傳統的豐胸蔬菜。與山貨、雞肝壹起食用，能滋養氣血，促進各部位的營養供給，改善皮膚的滋潤感和色澤。萵苣(頭型萵苣)和生菜(頭型萵苣)含有能增加乳房彈性、保持皮膚年輕的物質。想知道如何讓胸部變大變平？當然，光吃是不夠的。請繼續讀下去。
2.豐胸的日常調理
1，健康飲食習慣
遵循“低脂高纖維”的飲食原則，多吃全谷物、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，註意補充適當的微量元素。在日本這個以低脂食物為主食的國家，女性患乳腺癌的比例僅為美國的10%~15%。脂肪含量高的食物壹方面阻礙了雌激素的排泄，同時也促進了體內細菌的生長，提高了體內雌激素的水平。每天至少吃30克纖維，如多吃全麥面包、胡蘿蔔、南瓜等。各種纖維有助於排出過多的雌激素，從而阻止激素對乳房組織的刺激，對乳房保健有很好的作用。
2、胸衣
想擁有豐滿的胸部，或者想擁有好萊塢明星那樣完美的胸部曲線，必須從青春期開始努力。青春期是胸部發育的黃金時期，壹定要註意選擇合適的文胸，以免限制胸部的正常發育。最好不要選擇肩帶和罩杯靠得太近的設計，這樣既能保持胸部的形狀，又有壹定的透氣性。即使妳沒有理想的曲線，正確的穿衣方法也能補齊妳的短板，同樣可以穿出可愛。
3.水擊法
即淋浴水不斷噴在胸部，通過水對胸部皮膚的沖擊促進血液循環，可以防止胸部皮膚松弛。利用水壓，將水頭調到最大，出水口應距離身體10-15 cm。淋浴噴頭向胸部集中，壹次至少要洗1分鐘，冷熱水交替淋浴最理想。
4.每周做3-4次豐胸運動。
許多人經常低估鍛煉的力量。其實適當的運動絕對可以讓我們的胸部更加完美。拿壹個2 kg的啞鈴或彈力繩做競走中的電機泵動作和上臂動作，可以減少外展，消除蝴蝶袖，改善胸型線條。(啞鈴可以上提20次，側身20次)
5、堅持每天按摩
按摩可以促進胸部血液循環，疏通乳腺組織，促使乳腺細胞重新發育，強化胸部結締組織，使下垂的乳房變得堅挺有彈性。每天按摩胸部，不僅可以防止衰老，保持美麗，還可以活血化瘀，預防乳腺疾病！按摩手法可以參考以下方法，不過，這種方法需要堅持才能看到效果。
正確的按摩手法是:四指並攏，大拇指分開，雙手托住兩側乳房，沿乳腺導管方向由外向中心打圈按摩。如果胸部向外，按摩的同時向中間推。如果是下垂的，同時向上推。註意不要太用力，壹般5到10分鐘，感覺微熱。
3、女性乳房保健的方法
1，保持正常體重
很年輕的女生都知道，體重也和乳房保養有很大關系。都說減肥是女人壹生的事業。對於女性來說，保持正常體重是非常重要的。過於肥胖會引發各種身體問題和疾病，當然也會影響乳房健康。所以保養乳房首先要做的就是保證壹個正常的體重，平衡身體。這樣不僅能增加女性的魅力，還能降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重變化的程度有很強的關系，體重的快速增加會大大增加女性患乳腺癌的風險。因此，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不要超重。
2.每天戶外行走1小時。
體育鍛煉是幫助女性護理乳房健康和預防乳腺癌的最佳方式之壹。在所有運動中，最簡單方便又不花錢的運動無疑是——戶外行走。女性只要能堅持每天步行1小時，乳腺癌患病率就會降低60%。所以，如果妳想讓自己的胸部更加挺拔健康，那就趕緊出門走走吧。
3.合理的飲食
營養專家說，大約三分之壹的癌癥與飲食不當有關。尤其是對於女性來說，飲食不當會大大誘發乳腺癌，合理的飲食是預防乳腺癌的有效途徑之壹。所謂“合理飲食”，首先是按時定量進食，而不是暴飲暴食。“合理膳食”的另壹個重點是多吃蔬菜和水果。營養專家建議，每天至少吃各種蔬菜和水果，註意補充粗糧和雜糧，為排毒提供足夠的維生素、礦物質和最重要的植物粗纖維。
4.穿合適的內衣
女性健康專家表示，根據美國最新的統計調查，25-45歲的女性中，每四個人中就有壹個人患有不同程度的乳腺疾病，長期穿著不合適的內衣是不可推卸的責任。所以，根據自己胸圍的大小，選擇合適的內衣也是保養胸部要做的事情之壹。
5.定期疏通經絡。
中醫自古就有乳腺癌形成的記載和描述。中醫專家認為，乳腺癌的形成是由於經絡氣血不通，導致毒素沈積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議，每個女性都要註意疏通經絡。每晚睡前可以給自己做壹個簡單的胸部按摩。
6.保持樂觀積極的心態。
女性健康專家指出，女性要想預防乳腺癌，就要善於調節自己的情緒，讓自己保持平和的心態，學會放松，不要長期抑郁。女性朋友要學會調節自己的身心健康，和情緒平衡，多吃營養，平衡體內的乳腺激素，這對穩定心態非常有利。
7、經常泡熱水澡
女性健康專家說“女性保持健康最重要的方式就是洗澡”。洗澡最大的好處就是可以幫助妳激活全身各器官的新陳代謝，疏通全身經絡。適當的水溫可以促進妳體內的血液循環，幫助妳擴張毛孔，排出體內堆積的毒素。