潤澤濃密的頭發是很多人夢寐以求的，但很少有人知道，頭發的生長與脫落、滋潤與枯萎，其實可以反映出人體內的氣血是否充盈。古代中醫把人的頭發稱為“血盈”，認為“頭發就是血盈”，即頭發是血的延續，頭發的興旺有賴於藏於肝腎的精血。
頭發與肝血的密切關系。以前的人認為頭發的營養來源於血液，所以年輕人血氣旺盛時，頭發濃密、黝黑、有光澤；肝血虛老人，腎氣不足，頭發變白，易脫落，故有“發為血”之說。也可以在這句話後面加上“血是頭發的起源”。
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從飲食來看，想要頭發烏黑有光澤，就要多吃谷類、豆類等主食，這些食物中含有豐富的澱粉、糖、蛋白質、維生素和微量元素，是頭發必需的營養成分。
為了防止頭發變白，中老年人要保證主食和肉類的攝入，常吃黑米、黑豆、核桃、烏骨雞、牛羊肉、豬肝等。此外，妳還應該吃足夠的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、黑木耳等。
如果有嚴重的白發、脫發、斑禿的情況，可以根據具體原因進行治療。常見原因為肝腎精血不足、肝郁脾虛、血熱過盛。肝腎精血虧虛，常見於腰膝酸軟，頭暈耳鳴耳聾，神疲乏力的患者。治療要滋補肝腎，可以服用六味地黃丸等中成藥。
肝郁脾虛的人更容易精神抑郁，腹脹，食欲不振，失眠。治療要疏肝健脾，可以服用逍遙散。血熱過多的人更容易煩躁易怒，頭部感覺發熱。治療方法應該是涼血烏發，吃烏發丸。
百度百科-頭發換鮮血
人民網-中醫保健:發後見發為血可辨血。