俗話說：是藥三分毒。但是只要把服藥量控制好了，壹些中藥還有養生作用哦!
田七、杜仲、陳皮、茯苓、懷山藥5大“平民”中藥，若能使用得當，可保健養生。
田七
藥理作用：田七是參類的壹種，具有滋補作用，同時也是跌打損傷藥，具有通經活絡、活血祛淤的作用。
養生秘籍：經常用田七煲湯，可調理冠心病。
溫馨提示：購買田七，以顆粒大、堅實、滑身者為優。使用時最好用雞油，文火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，因為這樣可增強田七的滋補作用。
杜仲
藥理作用：具有補腰、壯腎、固腎的作用。
養生秘籍：推薦壹款花生杜仲牛尾湯，此湯具有補血、益腎、強筋骨的功效。具體方法是：花生60克，洗凈浸泡;杜仲20克，置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒幹;牛尾洗凈後放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。壹起與生姜放進瓦煲內，加水適量，武火煲沸後改用文火煲約3小時即可。
溫馨提示：為了增強療效，杜仲置鍋中後，宜先放入少許淡鹽水，炒幹使用。
陳皮
藥理作用：具有順氣消痰、宣通五臟的功效。
養生秘籍：在煲油膩或豆類的湯水時，加壹些陳皮，能夠化氣、化滯。
溫馨提示：陳皮要浸泡、去瓤，壹定要刮掉那層白色的東西，否則會有澀味。
茯苓
藥理作用：茯苓性平味甘，具有除濕、解毒、通利關節的功效。
養生秘籍：推薦壹款茯苓栗子粥，此粥具有健脾利濕的功效。具體方法是：茯苓15克，栗子25克，大棗10枚，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。
溫馨提示：肝腎陰虛者慎服，服時忌茶。
懷山藥
藥理作用：懷山藥具有益氣養陰、補脾肺腎的功效。
養生秘籍：鮮懷山藥可用於煲湯，也可當做蔬菜食用，如黨參懷山藥豬腱湯、懷山藥燉豬手等。
溫馨提示：購買時，最好挑選原條生曬的懷山藥。