每個人都有欲望，欲望有很多種，都是從本源上相連的，只不過人對某樣東西有欲望。這個願望是可以實現的，但是不可及，也不利於身體健康，所以想克制壹下。
下面是壹些常見的需要克制的欲望和自我緩解的方法。
第壹，胃口
很多女生減肥的時候都想控制自己的飯量，但是越控制越想吃。他們每天都吃西紅柿，黃瓜和蔬菜，他們夢想著紅燒排骨，糖醋裏脊和提拉米蘇。她們恨不得抄老公的手當紅燒豬蹄吃。他們無時無刻不在饑餓和食欲中掙紮，所以很難堅持減肥。反而是他們壹次犯戒就容易破罐子破摔，壹次吃個夠，所以辛苦了幾個月。
其實，控制食欲並不需要放棄高能量食物。而是可以給自己定壹個小目標，比如堅持五天低熱量食物，吃壹頓喜歡的飯，把食欲變成動力，自然控制。
第二，購買欲
在buy buy買也是很多女生無法抗拒的欲望。顯然家裏還有很多類似的，短期內根本用不上。過不了多久他們就找不到或者不喜歡了，但是就算想剁手也控制不住自己的購買欲望。買就是賺，無數女生紛紛跳進商家的坑裏無法自拔。
也很難抑制購買欲。首先是卸載購物網站，屏蔽各種會員的商家。每當看到想買的東西，就要默念九字心經“我喜歡，我需要，我適合”。只要有壹項不符合，妳就會立馬飛走，慢慢購物的欲望就會降低。但是，妳要註意壹旦遇到心愛的物品，哪怕很貴，也要果斷出手，防止自己後悔，不斷買其他自己不想要的東西。
第三，情欲
成年人有色欲是很正常的，尤其是經歷過的人。動物還有發情期，人自然是有生理感受的。然而，只有當妳和兩情相悅的人做愛時，身心的完全融合才是最高的享受。沒有愛的情欲，沒有發泄的情欲，動物和動物有什麽區別？單純的沈溺於身體的快樂，不僅會讓身體疲憊，更容易感到空虛，身體的快樂越來越難以滿足。
所以，在沒有兩情相悅的伴侶的情況下，要盡量克制自己的情欲，引導他們。比如可以鍛煉身體，跑步，打球，發泄精力；如果不想運動，可以看電影，尤其是恐怖片。大部分人的情欲在神經高度緊張時就消失了。
過度壓抑欲望會讓自己更加渴望，可以少量滿足或者轉移註意力，逐漸消除欲望對自己的影響。