1、補五臟中草藥推薦
(1)補心臟中藥
當歸：生血補心，扶虛益損，逐瘀生新。
人參：大補元氣，止渴生津，調榮養衛。
川芎：能止頭疼，養新生血，開郁上行。
麥門冬：解渴祛煩，補心清肺，有熱自安。
遠誌：能驅驚悸，安神鎮心，令人多記。
(2)補肝臟中藥
沙參：消腫排膿，補肝益肺，退熱除風。
酸棗仁：斂汗祛煩，多眠用生，不眠用炒。
薏苡仁：專除濕痹，筋節拘攣，肺癰肺痿。
山茱萸：澀精益髓，腎虛耳鳴，腰膝痛止。
諸醋：積瘕可去，產後金瘡，血暈皆治。
(3)補脾臟中藥
白術：健脾強胃，止瀉除濕，兼驅痰痞。
山藥：理脾止瀉，益腎補中，諸虛可治。
陳皮：順氣寬膈，留白和脾，消痰去白。
柴胡：能瀉肝火，寒熱往來，瘧疾均可。（少用）
白茯苓：滲濕利竅，白化痰涎，赤通水道。
(4)補肺臟中藥
天門冬：肺痿肺癰，消痰止嗽，喘熱有功。
紫菀：痰喘咳逆，肺痰吐衄，寒熱並濟。
五味子：生津止渴，久嗽勞虛，金水枯竭。
麥門冬：解渴祛煩，補心清肺，有熱自安。
沙參：消腫排膿，補肝益肺，退熱除風。
(5)補腎臟中藥
熟地黃：滋腎補血，益髓填精，烏髭黑發，
龜板：滋陰補腎，除崩續筋，更醫顱囟。
覆盆子：腎損精竭，黑須明眸，補虛續絕。
牛膝：除濕痹痿，腰膝酸痛，益陰補髓。（少用）
杜仲：強筋壯骨，足痛腰疼，小便淋瀝。（少用）
2、冬季進補
1、蓮藕清新安神
蓮藕中除了含有大量的碳水化合物，蛋白質，各種維生素和礦物質之外，膳食纖維的含量也很豐富，對緩解便秘，促進體內有害物質的排除很有幫助，冬天天氣幹燥，適量的吃些蓮藕能起到養陰清熱，
清心安神，潤燥止咳渴作用。
2、冬季怎麽吃蓮藕更養生
將壹節蓮藕和壹千克豬肋排，壹同煲湯，待湯滾後加入料酒，食鹽，醬油和少許的蔥姜蒜調味，最後放入胡蘿蔔，蘑菇和豆腐等食材，再燉煮片刻即可食用;蓮藕有涼血補血功效，豬肋排中含有高質量的鈣和膠原蛋白，蘑菇，豆腐和胡蘿蔔含有豐富的維生素，冬天適量食用具有良好的養生功效。
3、梨子生津降燥
梨子鮮嫩多汁，味道酸甜可口，含有85%的水分以及維生素，鈣，磷，碘等微量元素，冬季天氣幹燥，人體容易缺水，堅持每天吃梨能夠有效緩解提早，生津潤肺，吃生梨能輔助治療上呼吸道感染導致的咽喉幹癢，疼痛，聲音嘶啞，便秘，尿赤等癥狀;將梨子蒸熟或是煮熟吃有助於滋陰潤肺，止咳化痰，對治療肺熱咳嗽，喉嚨腫痛，風濕，痛風等癥有壹定的療效。
4、冬季怎麽吃梨子養生
梨子最經典的吃法就是用冰糖，川貝蒸梨子，將川貝用冷水泡軟，梨子從中切板，去核之後，將川貝放入梨子中，蒸煮半小時之後吃梨子肉即可，對於治療生呼吸道感染，風熱咳痰有極好的效果。
5、花生醒脾和胃
花生性平，味甘，入脾，肺經，含有大量的蛋白質，氨基酸，維生素E等營養元素，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、幹咳少痰、產後乳汁不足等癥。花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。花生還具有止血和提升血小板的功能，對脾虛血少、貧血有壹定療效，尤其適合女性食用。
6、冬季怎麽吃花生更養生
新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的保健功效。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病;而且花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。
7、黃酒暖胃驅寒
黃酒中含有18種氨基酸以及較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。冬天適量喝加熱的黃酒有舒筋活血、生津補血的功效。
8、冬季怎麽喝黃酒養生
黃酒壹般可以燒開再喝，燒的時候加入生姜片和適量紅糖，既可以蒸發掉部分酒精，又能改善口感，另外生姜可以加強舒筋活血的作用，紅糖可以加強生津補血的作用。如果搭配烏梅壹起食用，更有養陰生津、潤肺護肝的作用。
9、冬飲紅茶
隆冬季節，品壹盞熱茶驅寒保暖。中醫認為“時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處於抑制狀態。養生之道，貴在防寒保暖”。而紅茶甘溫，養人體陽氣。且富含糖類物質與蛋白質，生熱暖腹，加強人體的抗寒能力，可幫助腸胃消化去油膩。