1、薄荷茶味道疏通經絡:取15g幹薄荷葉和3g綠茶，倒入沸水1500ml中。味道稍涼後，濾掉殘渣，再加入少量冰糖，或者將新鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接倒入開水中。
小貼士:薄荷、留蘭香和蘋果薄荷用於泡茶。它們味苦、辛，有健胃通絡的作用，但薄荷性涼，不易長期服用。
2、老絲瓜導經:1塊老絲瓜，切碎炒至微黃，磨成細粉，每次10克，用熱水沖服。
提示:老絲瓜通經絡，和人體經絡差不多。用老絲瓜氣來引導人體經絡，使氣血通暢。
3、5個字調理五臟:每天早上用鼻子吸氣，用嘴呼氣，默念:噓，呵呵，口四，吹，喊，不要出聲。每壹個聲音都對應壹個臟腑:噓之於肝，呵呵之於心，口之於肺，吹之於腎，呼吸之於脾。
提示:這是調整氣息，通過調整氣息來疏通五臟。如果“舒”能養肝明目，“和”能解心火，長期堅持會有壹定效果。
4、三線放松經絡:躺在床上，將身體分成三線，從上到下放松。第壹行(兩側):頭頂——頭兩側——脖子兩側——兩肩——兩上臂——兩肘關節——兩只手。意念保持在中指端1~2分鐘；第二行(前面):臉-脖子-胸-腹部-兩條大腿-兩條膝蓋-兩條小腿-兩條腳背-十個腳趾。保持意念腳尖1~2分鐘；第三條線(背部):後腦-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念保持在腳上湧泉穴1~2分鐘。
提示:頭腦沿著經絡放松。其實這是促進氣血循經而行，查通暢，對勞累或失眠者有效。
5、輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳，拇指和食指沿耳輪上下推動1分鐘，直至耳輪充血發熱。
提示:中醫認為，全身的精氣都是由各器官匯集，交由腎臟保存。腎開於耳，耳上布滿全身穴位，所以按摩耳朵不僅能強腎，還能打通全身穴位。
6.梳頭促進血液循環:用手指或木梳從前額前方到枕後，再從兩側太陽穴到頭頂梳理頭發，每次50~100次，早晨梳頭最好。
提示:人體所有經絡都匯聚在頭部。梳頭時要經過近50個穴位，如美沖、田童、百會、唐寅、玉枕、風池等。像針灸壹樣刺激這些穴位，可以促進頭部的血液流動，疏通經絡。
7.活動韌帶上的蓮花坐:坐姿時，彎曲左腿，左腿腳背放在右大腿腹股溝上，雙手放在左膝蓋上，輕輕上下做幾次彈性動作，使其觸地；然後換右腳。
提示:堅持運動有助於激活人體內的多處韌帶，充分拉伸腿、腹、胸、頸等肌肉，保持經絡暢通。