北京宣武中醫院急診科主治醫師姜楠也在2022年2月的《健康時報》文章中表示，中醫認為肝臟具有調節情緒的功能。春季肝經旺盛，容易出現情緒波動，常伴有生氣、抑郁、煩躁、倦怠、乏力等。
河北省第六人民醫院精神科副主任醫師余告訴健康時報2016記者，隨著春天日照的延長，空氣高度電離，會改變人體的內分泌激素和神經遞質，進而影響情緒。平時易怒的人此時更容易激動。
疏肝理氣，收藏這些調理妙招！
1，愛生氣，試試飲食處方。
黨鐘琴，河南省中醫院肝膽脾病科主任醫師，在2017健康時報文章中推薦了三種春季養肝粥。
1)桑葚粥桑葚30g(鮮桑葚60g)，糯米60g，冰糖適量。桑葚洗凈與糯米同煮，煮熟後加入冰糖。該粥具有養肝陰、養血明目的功效。2)決明子粥10g，大米60g，少量冰糖。首先，決明子在水中煮沸以獲得適當的汁液。然後用它的汁和米壹起煮，粥後加冰糖。該粥具有清肝明目、通便的功效。3)幹山藥片45-60g或鮮山藥100-200g洗凈切片做山藥粥，早晚餐用粳米100g煮粥。山藥味甘、性平，是壹種滋補脾、肺、腎的食物。
2、愛生氣喝點中藥茶
浙江中醫藥大學基礎醫學院教授劉玉良在2019健康時報文章中指出，每天可以選擇喝壹些合適的中藥泡茶，可以調節心情，減少對身體的傷害。
1)吃夏枯草菊花茶的人脾氣比較暴躁，容易激動，經常口幹舌燥，睡眠不穩，身體悶熱，排便不暢或大便粘稠。建議選擇夏枯草菊花茶:夏枯草8克，金銀花10克，菊花10克，用開水沖泡。2)決明子槐花茶引起的肝陽上亢者易激惹，常表現為面紅目赤，頭痛，腰膝酸軟，多見於高血壓患者。建議選擇決明子槐花茶:決明子20g，枸杞10g，菊花5g，槐花5g，綠茶5g。3)茯苓薄荷茶肝郁脾虛者情緒低落，生悶氣，伴有腹脹、腸鳴、食欲不振、便溏等癥狀。建議喝點茯苓薄荷茶:佛手10g，茯苓10g，陳皮10g，薄荷5g。
3.生氣了就經常按“氣點”。
北京市中醫院婦科主任醫師滕表示，預防肝火萌動或肝郁氣滯，要學會無事生非，樂在其中，適當利用“散氣穴”，保持開心就是對肝臟最大的維護。
1)太沖穴
太沖穴是肝經本身非常著名的“傳氣穴”。用左手拇指或食指按壓右太沖穴1分鐘，以按壓時有酸痛感為宜。按壓右太沖穴後，用右手拇指或食指按壓左太沖穴1分鐘。
位置:太沖穴位於腳背與跖骨基底交界處前方凹陷處，1與第二趾之間後方。
2)寺廟
將拇指或食指放在兩個太陽穴上，以圓周運動的方式輕輕輕輕旋轉約30秒。按揉太陽穴可以提神醒腦，緩解緊張，緩解頭痛。
位置:外眼角延長線上方，用手觸摸凹陷處。
3)風池穴
雙手放在後腦勺，用大拇指剛好在風池穴處，從左到右，或長或短的摩擦。如果擦壹會兒就頭暈，那就少擦壹會兒。按此穴可明目醒腦，緩解疲勞、緊張或焦慮。
位置:位於後頸部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
(健康時報)