1、吃珍珠祛斑
珍珠中含有人體多種需要對氨基酸和微量元素，被人體吸收後能夠幫助有效減少脂褐質的產生，延緩肌膚衰老的同時還能夠幫助美白祛斑、細滑肌膚。
2、吃花粉祛斑
花粉中含有豐富的營養皮膚的天然物質，能夠有效促進皮膚細胞的新陳代謝，保持皮膚的水分充足，有效幫助祛斑美白，延緩皺紋。吃花粉還能夠幫助增強食欲，充沛精力等等。
3、吃薏米祛斑
薏米中富含維生素B1、B2和蛋白質等營養成分，能夠幫助皮膚光滑白皙，消除色素斑點，減少皺紋。經常吃薏米對黃褐斑、雀斑、痤瘡都具有很好的效果。因為薏米利水，水腫型肥胖、濕氣重的人也可以多吃薏米。
4、吃蒺藜祛斑
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。經常服用可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。
5、吃白芷祛斑
白芷具有很好的美白祛斑效果，而且白芷煎水服用還能夠抑制多種致病菌，改善皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。目前很多美容產品中都含有白芷，可見其美容效果是極好的。
6、註意的事項
利用中藥祛斑壹定要註意選擇的中藥是在醫生的指導下使用，不可盲目口服中藥。特別是本身身體有疾病的人，壹定要確認能服用該藥物。另外不可長期依賴重要祛斑，中藥食用過多同樣會對身體造成傷害。
7、中藥的禁忌
1.喝中藥請在飯後30-60分鐘服用為宜.可以避免中藥成分對胃粘膜的刺激.
2.喝中藥前後壹小時左右最好不要喝茶,咖啡,牛奶或豆漿,以免中藥成分與茶的鞣質,咖啡因及蛋白質等發生化學反應,影響療效.可以喝水.
為了保障中藥的療效使其更好的發揮其治療作用，服用中藥時是需要對壹些食物忌口的，通常應該註意的有以下幾點：
服中藥時不要喝濃茶，因為茶葉裏含有鞣酸，濃茶裏含的鞣酸更多，與中藥同服時會影響人體對中藥中有效成分的吸收，減低療效。
服用中藥時不宜吃蘿蔔（服理氣化痰藥除外），因蘿蔔有消食、破氣等功效，特別是服用人參等滋補類中藥時，吃蘿蔔會降低補藥的效果使其失去補益的作用而達不到治療目的。
患有消化道疾病，如肝炎、慢性胃腸炎患者服用健脾、溫胃和胃藥時，禁服大蒜，大蒜中含有蒜素能刺激胃腸粘膜，使粘膜充血，所服的中藥就不能有效的發揮其治療作用。
服中藥時不能吃辣椒，特別是熱性病癥，服清熱涼血或滋陰降炎藥時更不宜吃辣椒，辣椒能使藥效降低，使治療無效或療效減弱。
服中藥煎劑及丸藥時，宜忌生、冷、油膩。因為生、冷類食物刺激胃腸，影響胃腸對藥物的吸收，油膩食物不易消化和吸收，而且油膩食物與藥物混合更能阻礙胃腸對藥物有效成分的吸收，從而降低療效。
此外，患有疔瘡、皮膚病者忌食鹹水魚、蝦、蟹及羊肉、牛肉等食物；水腫病忌食食鹽；肝炎病人忌食辛、辣、油膩；服荊芥時忌服魚、蝦、蟹；服天冬時忌服鯉魚；服白術時忌服大蒜等。
中藥忌口有壹個總原則：服用溫熱或寒涼的中藥時就盡量食用中性平和的食物，因為中藥與食物的性味相反，就會使藥力抵消減弱，達不到應有的療效；在壹些情況下，藥與食物的性味相同，也會使藥對人體的力度增加，超過人體能承受的範圍，而適得其反。