1、鮮姜冰糖三七藥茶做法
鮮姜冰糖三七藥茶所需材料
鮮姜50克，三七10克，冰糖15克。
鮮姜冰糖三七藥茶的制作步驟
先將鮮姜冼凈，切成碎末。放入碗內，加入冰糖與水，上籠蒸30分鐘，用潔凈紗布過濾取汁。三七放入砂鍋中，加適量水煎2次，去渣取汁。把鮮姜汁與三七湯壹起混合飲用。
鮮姜冰糖三七藥茶的功效
溫脾散寒，活血化瘀。適宜於冠心病偏於脾陽虛，陰寒盛，伴有血瘀者。
每日只需要煮壹次鮮姜冰糖三七藥茶，分3次溫熱服用，但此藥茶並不適合所有的人群，比如陰虛體質的人是不能飲用此藥茶。
2、養生減肥的中藥材
中藥材：山楂、陳皮、茯苓、薏仁、山藥
人群：脾胃虛寒、虛胖浮腫
加入中藥材的膳食被稱為藥膳，在減肥人群中有壹部分是因為體質虛弱引起的脾胃運轉不暢，這種類型的人群普遍食欲不振吃得很少，但由於身體熱量轉化率很低，就算是進食很少的食物也很容易堆積熱量引起肥胖。加上身體排毒和代謝能力也很弱，虛胖浮腫的癥狀更是明顯。
在中藥材中山楂和陳皮能改善人的腸胃運作，緩解食欲不振口苦難咽的狀況，讓妳逐漸恢復健康的飲食促進代謝的旺盛。而茯苓、薏仁、山藥則是促進脾胃功能，讓身體將多余的熱量和垃圾代謝出去，緩解體內浮腫和虛胖的狀況。這類中藥材適合在煲湯、煮粥時使用，可以當做主食替餐來吃，減肥養生效果非常好。
中藥材：菊花、薄荷、蘆薈、牛蒡、甘草
人群：毒素堆積、復合肥胖
有些女生的肥胖是因為身體循環代謝出現問題，導致體內毒素無法正常排出引起的。排毒不暢不壹定是便秘，身體中的許多循環都是通過血液來完成的，血液中的毒素如果堆積過多就會造成血毒，引發局部浮腫肥胖、痤瘡熱瘡、內火攻心等癥狀。因此排毒是減肥過程中重要的壹部分，而中藥材中有壹些是可以達到很好排毒效果的。
菊花和、甘草和薄荷是能有效清除腸毒血毒的中藥材，而這兩種藥材的不算很寒涼，可以直接沖茶飲用，還有提神醒腦的功效。而蘆薈和牛蒡在清除毒素的同時還可以降低血液中的血糖量，但壹般兩者都是搭配起來做成粥品或湯品飲用。如果妳屬於毒素堆積較重的人群或是脂肪浮腫混合肥胖，那麽這幾種排毒中藥材很適合妳。
中藥材：川七、荷葉、決明子、車前子、蘆根
人群：內熱便秘、腰腹肥胖
便秘其實是很好改善的，但如果平時飲食習慣不好，很容易讓便秘復發。便秘會引起大腸梗阻，讓腸壁不斷重吸收這些毒素和垃圾，造成腰腹部腫脹肥胖，並且讓下半身的循環變得緩慢。除了在生活中多喝溫水、多吃壹些富含纖維質的蔬果和益生菌的發酵乳促進腸胃運動，用中藥材來排出內熱緩解便秘也是非常有效的。
荷葉和決明子在許多中藥茶飲配方中都可以看到，兩者具有非常強的排腸毒功效，車前子和蘆根能夠調節人體內分泌代謝，幫助腸道能鎖住水分緩解便秘狀況。
而川七則可以降低血液中的毒素和血糖濃度，MM們可以根據自身便秘情況的嚴重程度來選擇中藥材沖茶飲。壹般情況荷葉+決明子就足夠了，如果便秘較為嚴重，可以搭配少量其他幾種中藥材壹起沖飲。