月經來了吃什麽？血木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫認為，黑木耳味甘，有補氣益智、潤肺健腦、活血止血的功效。中醫認為黑色食物可以控制生殖激素和腎臟的運作，使腎臟在經期發揮最大的排毒作用。所以經期可以適度吃黑色食物。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、紫菜、海帶也是不錯的選擇。
經期多喝水也有利於經血的順利流出，但是妳得喝溫水。經期多喝溫水，多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助於減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
豬血又叫液肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是補血的佳品之壹。豬血中的鐵含量較高，以血紅素鐵的形式存在，易被人體吸收利用，能有效預防因月經過多引起的貧血和失血。同時，豬血堪稱人體汙物的“清道夫”，適當食用有助於排出血液。需要註意的是，過量食用會引起鐵中毒，影響其他礦物質的吸收。所以，除非有特殊需求的人，建議壹周吃不超過兩次。
很多女性因為寒凝或肝氣郁結，經期常伴有血塊、血瘀。這個時候可以用食療的方法幫助排血，也可以服用壹些理氣化瘀的藥物，比如八珍木易丸、益母草顆粒等。如果癥狀沒有明顯改善，要及時去醫院檢查了解情況。
該解毒食品綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、祛濕利尿的功能。夏天如果能經常喝綠豆湯或者綠豆糖漿，不僅可以消暑消腫，還可以排毒。需要註意的是，綠豆不宜煮太久，以免破壞有機酸和維生素的含量，降低其功效。
薏苡仁具有清熱解毒、健脾利濕、美容養顏的作用。人們可以用薏米煲湯或煮糖水，能促進人體內的血液循環、水分代謝和新陳代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。喝薏米水是很好的排毒方法。可以直接用開水煮薏米，根據個人口味添加。
小米不含面筋，所以不會刺激人的腸壁。小米屬於溫和纖維，容易消化，適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還有助於美白。
紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤紅薯，連皮壹起烤著吃，清爽香甜，還能有效排毒。
山藥可以清理消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以將去皮的白山藥、菠蘿切成小塊，做成汁壹起喝，有健胃、整腸的作用。
新鮮胡蘿蔔的排毒效果更好，因為可以清熱解毒，對改善便秘很有幫助。將新鮮胡蘿蔔打成汁，加入蜂蜜和檸檬汁，不僅味道鮮美，還有利於排毒。