1、泡腳的中藥材
記者從河南省中醫院健康體檢中心了解到，如果在冬天堅持每天用中藥泡腳，能驅走多種不適癥狀。
1.生姜祛寒
生姜在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
壹般取15~30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(壹般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
用生姜水泡腳壹段時間後，怕冷的癥狀能得到壹定程度的改善。
2.桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用它們泡腳，對那些因腎病引起的水腫有較好的緩解作用。
所謂腎源性水腫，主要是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。壹般首先發生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。
如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(壹小撮或壹小塊)煮後泡腳，煮法同煮生姜的方法壹樣：放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好後，將全部水倒出，再加入適量冷水至40℃左右。連續用此法泡腳能夠起到壹定的消腫作用。
3.艾葉溫肺
據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的壹味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為“醫草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，壹般取30~50克(壹小把)幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡壹次腳。
還可在用艾草水泡腳的同時，喝上壹杯生姜紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)作為輔助，溫肺效果更佳。
4.紅花防凍瘡
紅花是壹種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
取紅花10~15克(大約壹小撮)煮後泡腳，能夠預防和改善凍瘡。
如果用30~50克的幹艾草和10~15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
2、紫蘇葉如何泡腳
蘇葉作為壹味傳統的中藥材,因為其是壹種藥食兩用的植物,所有受到了很多朋友的喜愛。但大家可能不知道的是紫蘇葉還可以用來泡腳,可以很好的治療咳嗽氣喘等癥。
用紫蘇葉泡腳的方法是簡單的,就是在熱水裏加壹些紫蘇葉,過壹段時間然後洗腳。首先是要選擇適當的水溫,太熱的水不僅會傷害到腳,而且也有可能會減少紫蘇葉的藥性;還有就是要註意選擇對的時間,用紫蘇葉泡腳建議在睡覺以前進行,泡完腳直接睡覺,這樣避免了泡腳以後腳的活動,更有利於腳的健康。
下面小編為妳介紹紫蘇葉泡腳的配方:取用紫蘇葉90g、幹姜10g。用1500ml清水泡5分鐘,煎沸,取藥液入腳盆中,先熏蒸,待溫度適宜時泡洗雙腳。可以治療咳嗽氣喘等癥。如果總是咳嗽或氣喘的患者不妨每天早晚兩次泡腳,每次30分鐘,10天為壹療程。用完第1療程隔三天再開始進行第2個療程,使腳部的穴位逐漸適應,這樣效果比較好壹些。
取艾葉、銀杏葉、紫蘇葉,布袋包裹,放入砂鍋中浸泡數小時,加水2000毫升左右,持續文火煎煮約10分鐘,倒出藥液,放涼或加溫水,調至45℃左右即可使用。每日1次,或每周3次。建議,藥包和藥液還可再次加熱,重復使用。適合有頭暈頭痛、失眠多夢、心慌心悸、耳鳴耳聾、記憶減退、高脂血癥、動脈硬化等中老年人或用腦過度的年輕人。
人剛受寒時用蘇葉泡腳很有效。蘇葉又叫紫蘇葉,《藥品化義》中記載:蘇葉性味辛溫,有發表、散寒、理氣、和營的作用,可以治療風寒,驅逐邪氣。取蘇葉3克、荊芥3克(5歲至10歲孩子的用量)。將蘇葉和荊芥放到鍋裏,倒入四杯水,蓋上鍋蓋,開鍋後煮3分鐘關火,悶七八分鐘,然後將藥汁兌入溫水,給孩子泡腳。泡壹會兒,孩子的身體微微出汗就可以了。
這個方法大人也可以使用。比如哪天下大雨了,如果妳在風雨中走壹趟,褲子都濕了,鞋裏面也都是水,回到家裏以後,就可以用蘇葉水泡腳,身體很快就會暖和過來,這也是壹種保養身體的好方法。如果小朋友沒有泡腳的習慣,還可以把蘇葉水兌入洗澡水裏面給孩子洗澡,孩子的身體很快就會暖和過來。