隱白穴在足大趾內側，離腳趾甲壹分的位置，取穴時用手指甲切該位置，若感到脹痛就是此腧穴。先用活血中藥泡腳，當足部血脈暢通後，用拇指揉按該腧穴，激活該腧穴的調節功能。再沿雙腳內側向膝蓋按摩，可給內側的皮膚塗上活血用的精油，促進氣血循環，加快血脈疏通。中醫認為，腳下或小腿受寒後，陰氣可凝滯在經脈中，阻滯身體陽氣的生發，影響大M的調節功能。特別是人在睡眠中，陽氣渙散，更會導致夢魘病癥發生，要經常按摩小腿部位。
按摩完，讓患者呈俯臥立，繼續用雙手對患者的小腦按摩。因小腦可調節運動功能，對周身的肌肉和韌帶有支配作用。按摩小腦可使身體能順利產生隨意運動，增強隱白穴的調節功能。同時，因大腦所需血氧，需經過小腦部位的動脈，這樣做也可改善大腦微循環，加快新陳代謝，使大腦的應激能力增強。當夢魘病癥發生時，大腦能快速發出指令，使患者立刻蘇醒過來。患有心臟病癥的人，應增加按摩時間，對防治夢魘病癥造成的猝死有積極功效。
胸口憋悶，如有重物壓在胸口，是心肺功能無法正常運轉的表現。若平日也有這種感覺，應到醫院檢査，看是否有心肺病患，可配合按摩隱白穴和擴胸的動作，增強心肺功能。具體做法是，運動大腳趾，剌激隱白穴。當感到大腳趾長時間酸脹後，站立並放松全身，用大腳趾努力抓地，做左右擴胸的動作。這樣胸腔中心肺的功能就可與隱白穴連通，可在短時間內消除憋悶和重壓感。有心臟病的患者，也可增加向上扳大腳趾的動作。
出現無法翻身和呼吸困難，是大腦缺氧的反應，可在睡眠前用手掌輕輕拍打後腦，促進血循環，提升小腦的溫度。通常患有頸椎和小腦萎縮病癥的患者，睡眠中常出現這兩種情況。可在按摩隱白穴後，用紅外線治儀溫曖頸椎和小腦。特別是天氣轉涼後，患有該病癥較嚴重的患者在睡眠中，身體的陽氣會因頸椎和小腦功能失調而快速消散，有時會出現假死病象。患者和家屬應在睡眠前做好防範工作，時時增進健康，才不會出現危癥。
患病時頭腦清醒，是大腦因外界或內在剌激而產生的潛意識活動。通常患者在夢魘病癥發生時，能感受到周圍環境的變化，大腦潛意識會發出反抗的指令，只是無法蘇醒，身體更不能動。壹旦蘇醒後，若缺乏醫學知識，常會誤以為是鬼上身，因而不采取科學的方法調理，結果走進防病養生的誤區，給身心健康帶來危害。特別是農村的女性，因平日相信鬼神，夢魘病癥發作後，往往會采取極端方法調治，而加重夢魘病癥。
有性夢情節出現是身體陽氣自救的表現，因夢魘病癥發生時，身體內的陰氣會增強，夜裏是陰氣最旺盛的時候。但身體臟腑的功能包括陰陽兩個方面，當陰氣過盛時，體內的陽氣會自發上升，阻礙陰氣繼續蔓延。而腎為先天之本，陽氣始發時，自然要從腎臟開始，這樣就會鼓動生殖系統的功能，而產生性交的感覺。患者感受到欲望後，往往會產生性交的心理，於是就會出現性夢情節。通常氣血較旺的人出現性夢時，夢中會感覺非常舒服，有時也會出現短暫的高潮。但蘇醒後，會感覺全身疲憊。這是大腦沒有休息好造成的。
上述癥狀經常出現，說明亞健康體質較重，應采取系統的保養方法，增強身體健康。可在按摩完隱白穴後，對頸椎部位或後背刮痧，將體內的有毒物質表出，降除過盛的陰火。若患者出現假死現象，家屬無法叫醒，可用針灸針剌隱白穴，或用艾灸該腧穴，可讓患者立刻從夢魘中蘇醒過來。蘇醒後患者感到頭痛欲裂，是腦部經脈嚴重阻滯所致，可用中藥烏梅煎湯飲服，能將頭痛病癥快速解除。康復期間可繼續按摩隱白穴，調節大I自功能。
體質虛弱或女性例假前後出現該病癥，要增補身體的氣血，可到同仁堂購買安神補腦的中成藥，或用生當歸、酸棗仁、黃芪、烏梅煎湯，再放入適量冰糖飲服，即可很好地調節睡眠，防止夢魘病癥產生。女性例假過多或時間延長，要增加生當歸的劑量。睡眠時，最好單獨睡壹床，這樣有利於休息，防止因身邊有人翻轉而影響睡眠質量。特別是從事腦力勞動的女性，在例假期間更要保持睡眠環境安靜、溫暖，要學會經期防病養生。不然，會影響第二天的精力，再加上白天工作疲勞的因素，就可導致夢魘的病癥出現。
中醫認為陽盛則陰，陰盛則陽，身體的陰陽功能始終在相互轉化中。防病養生時，要依據這壹規律進行，才可取得最佳效果。