如臯人口1.4456萬(2003年《如臯年鑒》)，每平方公裏人口978人，在中國乃至世界都是人口密集區。如臯是中國著名的長壽區，全市人口的年齡結構比超過了聯合國規定的所有關於人口老齡化和長壽區的指標:2002年，如臯市80歲以上的老年人有4萬多人；90歲以上的有4600多人。全市人口平均預期壽命75.59歲，比全國平均水平(71歲)高4.59歲，比世界平均水平高9.59歲，表明如臯已進入長壽區行列。如臯的百歲老人數量為全國同類地區之最。2002年如臯市百歲老人172人，最近逐年增加，2003年為195人，2004年為209人。2004年，百歲老人占總人口的1.44/萬，遠高於聯合國長壽地區標準(0.75/萬)，甚至高於我國公布的國內長壽之鄉標準(0.3/萬)。據2003年統計，中國有17875位百歲老人。中國另外兩個長壽地區的百歲老人數量分別是:廣西巴馬69人；湖北鐘祥48人。壹、如臯長壽歷史悠久。如臯歷史悠久，如臯長壽源遠流長。據史料記載，如臯歷史上的長壽名人有:三國時期軍事家呂岱，92歲成了武夫，享年97歲，葬於如臯臨淄鎮。北宋教育家胡瑗，六十年主持國子監，被王安石尊為“孔孟”。李漁，明末清初著名的戲劇家、美學家、出版家、小說家、戲劇理論家，七十歲寫《辭書》、《習作》，開創了中國戲劇理論的先河。明末清初，壹位作家以83歲高齡冒險越境，被毛主席譽為“清兵入關後最有民族氣節的人”。清代大詩人袁枚寫過《隨園詩話》，記載宋麗從80歲開始，每年都在紫牡丹花下祝壽30年，活到109歲。明清以來，關於如臯壽星的史料主要是《如臯縣誌》。如臯名姓的宗譜或家譜、秦準印刷的《如臯地方誌》(光緒31號順序印刷)等。如臯，今天中國的長壽之鄉，是歷史長壽現象的延續和再現。如臯縣誌不僅記載了上千名長壽老人的姓名和年齡，還記載了長壽老人的家庭成員、履歷、性格特征等豐富的史料。這些史料對於我們了解長壽歷史、解讀長壽文化、解釋長壽現象具有重要的研究價值。這些史料是如臯歷史文化的寶貴遺產，也是中國長壽歷史文化寶庫中的瑰寶。如臯長壽現象不僅見於歷史文字記載，也見於如臯街道、橋梁等建築的命名。如臯有百歲坊6座，百歲莊1座，百歲橋3座，百歲井2座，百歲巷1座，有6座紀念、祈福、象征長壽的壽山和寺廟。第二，如臯的長壽現象引起了國內外的關註，早就引起了國內外媒體的關註。自1997央視壹、二、四套節目播出如臯十位百歲老人赴千年宴後，加拿大《環球時報》、德國《世界報》等海外媒體相繼來到如臯采訪。其中，香港回歸前夕，老陳曼邦英親自制作了65438000個香包，送給香港小朋友。特首董建華專門發了壹封感謝信，成為壹段佳話。1998春節前，十位百歲老人制作“新年賀卡”，通過央視春節聯歡晚會向全國人民拜年，壹度被國內外媒體廣泛傳播，並引起國內老齡問題專家的關註。中國老齡科學研究中心來到如臯，對50位百歲老人進行健康調查。專家認為，如臯地處平原，與我國大部分東部地區和部分中西部地區相似。對如臯長壽現象的研究可以借鑒。同年6月165438+10月，香港《明報》報道，江蘇如臯已與湖北巴馬、湖北鐘祥、四川樂山、新疆易科、遼寧興隆並列為中國六大長壽之鄉。中國社科院劉岱嶽教授致信告知該市這壹信息，讓人感覺如夢初醒。平時他們只知道如臯有很多長壽老人，並不知道他們在全國長壽地區的地位。如臯市委市政府認為，長壽現象是如臯人應該驕傲的事情，說明如臯有優越的經濟社會環境。我們應該充分重視和挖掘這壹資源，及時向世界發出“世界長壽養生”的城市名片，引起世界的關註和響應。張、吳蒼平、等國內知名專家曾來如臯調研。2002年6月5438+10月成功舉辦了首屆“如臯中國長壽文化節”，向世界充分展示了長壽養生的迷人魅力。65，438+005名百歲老人和老年人前往“和平繁榮萬歲宴”，將長壽系列文化活動推向高潮，開創了中國歷史上的先河。2003年，中央電視臺《夕陽紅》欄目組多次進駐如臯拍攝如臯老人的生活亮點和長壽文化活動，作為《夕陽紅》開播10周年特別節目《今日重陽》的主要背景和亮點，讓世人分享如臯長壽文化的樂趣，體會如臯長壽現象的真諦。三。影響如臯人長壽的因素為了探究如臯成為長壽區的原因，2002年6月，在市四套班子的關心和支持下，成立了如臯市長壽研究會。長壽研究會成立兩年來，在充分調研的基礎上，圍繞造成如臯長壽現象的相關因素，組織力量開展研究活動，取得了壹些成果。經過兩年的實踐，他們有了兩個認識:1。如臯長壽現象的形成不是壹朝壹夕的事，而是壹個歷史發展過程。如臯壽星最早的記載可以追溯到三國時期，距今已經1750多年。今天的百歲老人大約誕生於上世紀初，經歷了100多年的滄桑巨變。在分析它們長壽的奧秘時，必須把它們放在百年的歷史長河中。因此，解讀如臯長壽現象，必須用歷史唯物主義的觀點，既考慮現實因素，也考慮歷史因素。2.如臯地處江海平原地區，其自然地理環境和社會經濟活動並不封閉。所以如臯長壽的原因不能用單壹因素來解釋。顯然是多種因素疊加的結果，既有自然因素，也有人文因素，更有老人長壽的原因。經過兩年多的調查，他們也初步認為影響如臯長壽的因素有幾個:(1)自然環境因素:1，氣溫溫和，舒適宜人。如臯地處北緯32° 00′—32° 30′，屬於北亞熱帶濕潤氣候區。年平均氣溫為14.7℃，最熱的7月平均氣溫為27 .1℃。近40年最低氣溫低於-10℃只有7天，年平均氣溫高於35℃只有5.4天。2.雨水充足，濕度適中。如臯年降水量約1，056.8毫米，平均降水日數1，654.38+0.9.4天，50毫米以上暴雨日數僅3.2天，年平均相對濕度80%，讓人心情開朗，精力充沛。3.空氣是新鮮和綠色的。由於如臯氣候條件優越，林木蔥郁，植被終年翠綠，如臯境內有銀杏樹1.500棵，柏樹850棵，松樹800棵，羅漢松300棵，黃楊300棵，五針松300棵。這些“活化石”展現了如臯深厚的文化底蘊。自古以來，如臯人就註重庭院的環境綠化和室內盆景布置，有中國花木盆景之都的美譽。如臯普通農民是“前有大樹，後有大竹，中有廳堂”。他們認為樹的數量是財富的象征。自古以來就有“民窮顯肉，村窮顯房”的說法。如臯生機勃勃，綠意盎然的園林，美化了環境，陶冶了心情，凈化了空氣，增加了負離子的含量，對人的身心是壹種極大的享受。4.河流縱橫交錯，水質優良。如臯水網密布，河流縱橫交錯並與長江相連，飲用水源豐富，水質優良。如臯人喝茶喜歡喝“天水”，也喜歡用藿香、薄荷、白花蛇舌草(學名車前草)代替茶葉沖泡消暑。這些中藥具有祛暑健胃等保健功能。現在農村有井，但城市已經普遍使用自來水，農村正在實施“清泉”工程，普及飲用自來水。根據歷年飲用水水源地調查數據，如臯市飲用水水源地達標率為98.5%。各項化學指標壹直保持在ⅰ-ⅱ級標準以內，人體所需的鐵、錳、鋅、硒等微量元素豐富，而錳、鐵等部分微量元素超標。據文獻記載，錳在人體內具有親脂作用、抗癌和抗衰老作用，適度高錳有益人體健康。5.土壤資源多樣，物產豐富。如臯土壤的主要來源是長江沖積物，並受到淮河沖積物的影響，這使得如臯土壤母質的礦物組成更加復雜，為土壤元素組成的多樣性奠定了基礎。復雜的土壤資源形成了如臯豐富的基礎種植資源，為如臯植物資源的多樣性奠定了堅實的基礎。如臯盛產大米、小麥、玉米、豆類、土豆、花生等。這裏有許多著名的地方產品，如如臯蘿蔔條、如臯黃酒、如臯火腿、如臯香腸、如臯肉松、白蒲幹茶和林子超糕點。(二)社會人文因素除了自然環境因素，如臯人長壽還有社會人文因素:1，如臯民風淳樸，尊老愛幼蔚然成風。據明嘉靖三十九年(1569)出版的《如臯縣誌·風俗》記載，如臯人被說成“性情溫良，素質低俗。人畏法以罪為恥，士學而循理。課題收集容易，訴訟簡單。.....冠、昏、喪、祭、習風俗禮，多存。”畏法畏恥，理性讀書，簡單訴訟入獄，生活節儉，是如臯當時淳樸民風的真實寫照。1933《江蘇省誌稿》中說如臯在全省民風調查中被評為“廉潔”。孝道是中華倫理的精髓，是中華民族的傳統美德。尊老愛老的風尚在如臯代代相傳。“壹家老小如寶”，就像如臯農村的條條框框。子女不把老人當成負擔，而是當成家庭的榮耀。如果家裏有老人，他們的子女就會受到社會上人們的尊重，這就為老人的健康長壽提供了最好的社會環境。2002年6月5438+10月，市委、市政府出臺了尊老、敬老、養老、助老、愛老“八位壹體”工程，即:長壽補貼，其中100以上的老人每人每月享受80元長壽補貼；壹瓶牛奶，95歲以上每人每天免費提供壹瓶牛奶；體檢壹次，90歲以上每人每年體檢壹次，市政府組織醫護人員對100歲以上老人進行走訪，鎮政府組織90-99歲老人體檢；市領導每年壹次慰問百歲老人；壹次生日，政府送給百歲以上的老人壹臺彩電；每年對有85歲以上老年人的家庭開展壹次敬老模範家庭評比活動，受到政府表彰，進壹步促進老年人生活質量的提高。2.溫暖家庭，延年益壽。家庭應該是壹個幸福溫暖的港灣，對於普通人來說是如此，對於長壽老人來說更是如此。調查顯示，94.1%的如臯百歲老人與子女、孫輩、曾孫輩同住。有的老人沒有兒子，女兒女婿就會承擔起養老的責任；有的兒女去世了，孫子輩承擔了責任；其他的由侄子侄女處理。應該說大部分長壽的人都能長壽，他們的後代確實有貢獻。他們給老人經濟上的支持，物質上的保障，生活上的照顧，精神上的安慰。四五代同堂，兒孫繞膝，尊老愛幼。這是如臯的傳統文化和美德，也是老人健康長壽的重要因素。所謂“和諧的家庭更幸福，幸福的家庭更長壽”正是這個道理。(3)長壽老人的自身因素。2002年，如臯對全市119位百歲老人進行了問卷調查。調查內容包括個人簡史、生活習慣、飲食、配偶、子女、長輩、兄弟姐妹、健康史等9項82目。調查結果顯示，如臯百歲老人有十幾個；女性多(85%)，男性少(15%)，飲酒者多(66.2%)，吸煙者少(77%從不吸煙)。大部分是文盲和半盲(86.6%)，高學歷的很少(1)，大部分從事體力勞動，腦力勞動的百歲老人大多有子女(平均5.56個)，沒生過孩子的很少(7.3%)。兄弟姐妹中，頭胎長壽(40.5%)，二胎以後長壽的概率小(30。五胞胎(7.6%)睡眠質量高得多(90%)，失眠少(2.5%)，飲食多74%，偏食多，感染性疾病少(90%)，傳染性疾病少(2.3%)。百歲老人出生在上世紀初左右，他們也經歷了百年饑荒。他們認為除了社會、自然等客觀因素外，還有自身的因素，這肯定與他們的遺傳基因、生活習慣有某種聯系。從以上調查結果來看，很難概括百歲老人的生活習慣，但有兩點是共通的。第壹，差茶淡飯。百歲老人的飲食習慣以素食為主，拒絕吃大魚大肉，大吃大喝。如臯民歌說:“魚生火，肉生痰，豆腐菜保平安。”飲食壹般是每天幹瘦。主食不僅是大米和面粉，還有玉米、小麥、土豆等雜糧。這種厚積薄發的食物結構，為如臯人提供了多種易於吸收的營養物質。俗話說，如臯人吃了粥和飯，能活90多歲。第二是安心。在接受調查的百歲老人中，大多數人對生活，對身邊的人和事，對自己，總是抱著壹種豁達的態度。除了耳聾、反應遲鈍等原因，壹些老人很少用語言表達自己的感受，很少有人抑郁。據調查，百歲老人性格開朗，心胸開闊，不計較人的是非曲直，始終保持豁達的精神境界。他們性情溫和，無論在家裏還是鄰裏關系都很融洽。古人雲:“心不老，人難老。”看來“心不老”的確是百歲老人贏得健康長壽的經驗。
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