1.首先要明白生理上的道理:過度的情欲對身體傷害很大，首先損害的是記憶力。人的精氣轉化為血液儲存在骨髓裏，妳的精氣流失不僅損害腎臟，還會損害妳的骨髓。骨髓減少的時候，頂腦會怎麽樣？妳聽說過西醫的特發性腦萎縮(西醫壹直把不明原因的疾病稱為特發性腦萎縮)嗎？我是西醫，但我不喜歡西醫的思維方式。比如西方的概念太微觀。我壹直認為精液的成分和牛奶壹樣，喝牛奶是補充不了的。這簡直是笑話。壹滴精液可以生孩子。如果我給他壹車牛奶，他會變成小孩嗎？不要小看自己的壹點水土流失，每流失壹點，妳就少失去壹點生命。先明白這個道理，回想壹下妳的記性是不是比妳學會通奸之前還要差。有時候會手腳冰涼，口氣不好，四肢變懶，頭疼，不愛戶外運動，愛感冒，臉色看起來也不那麽紅潤。找出所有淫蕩對身體的危害，寫下來，讓自己記住！
2.深信因果，就該知道生死輪回的道理。無論手淫還是與人報應，賣淫都是在地獄。妳可以自己去發現。賣淫造成的惡果是:事事不順心，妻子不忠，錢財丟失，人際關系變得困難，自信心下降，壽命縮短...
* * *以上是道理，以下是行動。相信第壹條和第二條，不要覺得妳懂了，就算妳信了，也要自己慢慢證明，把每壹個符合妳的癥狀都寫下來，通過下面的方法每天改進，改進壹個，刪除壹個。妳越相信1.2，妳就越有動力去做下面的3.4.5。
3.先運動。這個時候越鍛煉，越想鍛煉。我這裏不放佛家念佛，祈福，骷髏觀。不是它們不好用，而是我自己的經歷，身心齊頭並進的道理，不強，心理抵抗力弱。先別想。我不能通奸。我想退出。只要知道妳想退出，而不只是打破它！因為妳越想禁欲，妳就越容易去想。壹旦想起來就很難控制了。所以不要想太多，給自己制定壹個鍛煉的計劃。如果這個時候還戒不掉，那就讓他先戒，但是壹定要有節制，堅持鍛煉。身體好壹點，情欲就不會那麽兇了。有句話說，身體好了，就沒有情欲了。反之，天賦越弱，越是被欲望燃燒！所以堅持鍛煉很重要。我認為遊泳、易筋經和騎自行車是最好的。不建議馬上做太劇烈的運動。壹個地方，多做戶外運動，多接觸陽光驅散陰氣，多打羽毛球。每天出壹點汗，這樣堅持壹個月每天都可以，壹定有效！
4.只有當妳好了，妳的心不再激動，妳才能靜下心來冥想。這個時候妳要讓自己不生氣，學會尋找自己的想法。有時候在街上看到壹對情侶不雅，就覺得需要打坐，就不看了，馬上成佛。我喜歡打坐觀音菩薩，很有用。當然也有看海和看骷髏的方法。妳可以去禁欲論壇自己看看。妳得把頭伸進冷水裏才能解決。
5.還有壹種治療方法我個人認為很有用，就是釋放。相信我，當妳有惡念的時候，把它當成惡念，記在本子上，做壹件好事，彌補每壹個惡念，最好是釋放出來，以善沖淡妳的惡。不要以為這是迷信。妳坐骨的壹切都會深深地記錄在妳的腦海裏。妳釋放的越多，妳內心的種子就會被稀釋的越多。
6.許個願，想做多少善事，或者想修什麽善法來彌補自己的過失，求佛菩薩保佑自己遠離淫行，多念佛。
7.遠離網絡和任何能引起我欲望的東西。以前戒了壹年多，不想戒了。我的生活每天都很充實。後來我就懈怠了，和朋友出去玩，喝酒，不小心又在網上接觸了壹些不幹凈的東西，然後就被欲望燒回來了。後來發現自己越來越差，就又戒了。
我是醫生，佛教徒，年輕時染上了壞習慣。我理解妳，所以加油！以上是我的經驗。如果妳能做到以上幾點，我相信妳可以戒掉。最重要的是用第壹條和第二條規則來堅定妳的信念。即使中間有重復，妳依然可以讓自己認清道路，繼續努力。還有壹個就是千萬不要喝酒，也沒必要測試自己的專註力。堅持就是勝利。我的手酸了。