脾胃虛弱的常見原因有:
1.飲食因素。飲食不節制，吃辛辣食物，飲食不規律，都會損傷脾胃。
2.情感因素。不好的情緒會導致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、消化不良，而好的情緒則有利於腸胃系統的正常活動。
3.生活因素。春秋季節氣候變化時，或長期生活在寒冷潮濕的地方，也會影響脾胃的功能。脾胃虛弱的患者可以從以下幾個方面調養:
第壹，適當服藥，可以喝德普的昌吉寶茶，幫助改善脾胃虛弱，深層滋養，增強免疫力。中醫脾胃虛弱主要分為脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛三種類型。
1，脾胃氣虛的癥狀主要是氣短、頭暈、腹脹、胃痛、呃逆、厭食、飯後飽脹、便溏、面色萎黃。脾胃氣虛者，可服用沈淩白術散、香砂養胃丸。
2、脾陽虛主要表現在:胃脘冷痛，寒涼油膩食物會導致腹痛腹瀉，大便稀溏，脾陽虛可用附子理中丸。
3、胃陰不足主要表現為虛火發炎，口幹舌燥，易饑，胃酸，隱痛不適，口舌生瘡。胃陰不足，可服用參梅養胃顆粒。
第二，註意飲食調養。合理的膳食結構是健康的基礎，是“護胃”的前提那麽脾胃虛弱的患者如何調理呢？
1，飲食調養基本原則。飲食要規律，三餐要定時、定量，不能暴飲暴食；平時多吃易消化的食物，如粥、粥等。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，盡量少吃生冷食物。
2、健脾養胃的常見食物。
①粳米性平味甘，有健脾益氣的作用。《本草綱目》中有記載:“粳米能補脾，益五臟，強筋止瀉，但粳米的作用是第壹位的。”
②薏米俗稱薏米、六谷米。有健脾和胃的作用。明？李時珍說它“能健脾益胃”。《本草靜姝》也記載“甘味能入補脾”。
3白扁豆性平，味甘，可補脾胃虛弱。《本草綱目》說:“白扁豆性平，故近於中和，脾之谷也。止瀉，暖脾胃。”最適合脾虛嘔吐、長期少食、小兒脾虛營養不良、女子脾虛泄瀉者。
④大棗性溫味甘，有補脾胃、益氣血的作用。明？李時珍說:“棗為脾之果，脾病宜食。”脾虛便溏、腸胃虛弱、氣血不足的人，最好定期服用大棗。
3.簡單實用的藥膳。
①胡蘿蔔大米粥100克大米和50克胡蘿蔔。大米煮成粥後，加入胡蘿蔔，煮熟後食用，有健脾暖胃的作用。
②糯米麥片粥糯米50克，麥仁60克。粥煮好後，加入適量的糖，調味即可。有健脾益中之功效。
③芡實茯苓粥芡實15g，茯苓10g，大米適量。將前兩味放入鍋中，加入適量清水，煮至軟爛，再加入適量大米，繼續煮至粥爛，分次服用。具有健脾除濕、澀腸止瀉的功效。
第三，堅持適當的體育鍛煉。適當的體育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延緩消化系統的衰老。
1，腳趾按摩。每天順時針按摩趾腹40~80次，重點按摩第二趾，有利於緩解胃痛，養胃。
2.每天睡覺後，雙手搓熱，將熱掌(勞宮穴)貼在肚子和肚臍上，再順時針搓30 ~ 40次。
3.腹部按摩:早晨起床前或晚上睡覺前，仰臥(天氣冷時在床上也可)，手掌放在肚臍上，順時針、逆時針各按60次或直到腹部感到發熱為止。之後用手指按壓足三裏穴(外側膝關節下兩骨間3寸)。
第四，保持積極樂觀的心情。積極、輕松、樂觀的情緒可以平衡陰陽，使氣血運行順暢，保持身體健康或促進疾病的康復。現代醫學研究也證明，人在快樂時，中樞神經系統興奮，指揮功能加強，人體內正常的消化、吸收、分泌和排泄得到調節，維持著旺盛的新陳代謝。
5.如果妳能堅持以上幾項，那麽恭喜妳，妳的脾胃功能會不斷改善，脾胃虛弱也會逐漸改善痊愈。