(1)動物內臟。它含有較多的膽固醇，是合成性激素的重要公式。此外，它還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。
(2)含鋅的食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，對維持男性生殖系統的正常結構和功能具有重要作用。缺鋅會使精子數量減少，影響性欲，使性功能下降。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的“腎陽虛”有關。牡蠣肉是含鋅量第壹高的食物，其他食物如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有壹定量的鋅。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分。常吃富含精氨酸的食物，有助於補腎填精。這類食物又粘又滑，如鰻魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含鈣的食物。鈣離子可以刺激精子成熟。富含鈣的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E、維生素C都有助於延緩衰老，避免性能力下降，而且大部分存在於新鮮蔬菜和水果中。
洋蔥:不僅能促進激素分泌，還能提高免疫力，抗癌。日本人必須每天吃洋蔥。
枸杞:作用是補腎壯陽，填精。
還有很多有溫補作用的食物，比如羊肉，也有補陽的作用。
為了使網友能夠正確選擇補腎藥物或保健品，現將幾種常用中藥的性能、方法及註意事項敘述如下。
鹿茸具有補腎陽、益精血、強筋骨等功效。用於腎陽不足、精血不足所致的陽痿早泄、宮寒不孕、尿頻、腰膝酸痛、筋骨無力等癥。在中藥中，有參茸粉、龜齡集、龜齡丸等。，鹿茸是主要成分。根據現代研究，鹿茸中含有激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等。，具有雄激素作用，能改善性腺功能，增強機體新陳代謝，消除疲勞；促進潰瘍和傷口再生，加速愈合，促進骨折愈合。本品與丸粉混合，每次用量0.6 g-3 g。
淫羊藿又名仙靈脾，具有補腎壯陽、強筋骨、祛風除濕的作用。用於陽痿、宮寒不孕、腎陽虛高血壓、更年期綜合癥、腰膝酸軟、牙齒松動、脫發、風濕骨痛。根據現代研究，淫羊藿主要含有淫羊藿苷等。淫羊藿提取物具有雄激素作用，可促進精液分泌，降低血糖。能改善垂體-腎上腺皮質系統的功能，促進抗體的形成。本品煎服，每日5g-15g。
肉蓯蓉具有補腎壯陽、潤腸通便的作用，可用於陽痿、早泄、宮寒不孕、白帶過多、小兒麻痹癥後遺癥、老年體虛、病後及產後腸燥便秘。現代研究表明，肉蓯蓉中含有微量生物堿和結晶中性物質，能改善垂體-腎上腺皮質系統的功能，促進抗體的形成。該湯劑每日劑量為10g-30g。
菟絲子具有補腎益精、養肝明目的作用，用於腰膝疼痛、遺精、糖尿病、尿失禁、視物模糊等癥。菟絲子是滋補健身丸、五子衍宗丸等中成藥的主要成分之壹。現代研究認為，菟絲子含有糖苷和維生素A樣物質，在動物實驗中有收縮和抗利尿作用。本品每日煎服劑量為10g-10g。
海狗腎具有溫腎壯陽、益精填髓的作用，用於腎虛、陽痿、不孕、腰膝冷痛等性虛弱。本品與丸粉混合，每次用量3-6克。
海馬具有溫腎壯陽、理氣活血的作用，用於治療腎虛、陽痿、遺尿、虛喘、腫瘤、疔瘡。海馬補腎丸是中成藥中的主藥。動物實驗表明，海馬確實具有興奮功能的作用，可以延長正常雌性小鼠的發情期，但可以使去卵巢小鼠出現發情期，使正常小鼠變得不成熟。妳怎麽了？妳怎麽了？哎？什麽？紀弦蒼隱[14]？????????????????????????看看它？克-6克。
冬蟲夏草既能養肺陰，又能補腎陽。為滋陰壯陽之品，用於肺結核、咯血、陽痿、遺精。現代研究表明，冬蟲夏草有平喘作用，對心臟、腸道、子宮有抑制作用，對小鼠有鎮靜催眠作用。本品與丸粉混合，每次用量5g-10g。
巴戟天具有溫腎壯陽、益精強筋、祛風除濕的功效，用於腎陽不足所致的陽痿、宮寒不孕、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、風濕等癥。現代研究表明巴戟天具有降血壓的作用。湯劑壹般用量為6g-15g。
仙茅具有溫腎陽、散寒濕、溫腰膝的功效，用於陽痿、腰膝冷痛等癥。該湯劑的常用劑量為3g-10g。因為本品毒性小，所以只能臨時使用，不能長期使用。
陽起石善補腎氣，溫下焦，用於治療陽痿、遺精、早泄、女性不孕癥。本品常作為丸粉服用，常用劑量為3g-10g。
枸杞能養血滋陰，還能補腎壯陽。可用於腎陽不足引起的腰膝酸軟、遺精，還可用於治療頭暈、糖尿病。湯劑劑量為4g-10g。
補腎的藥物很多，如韭菜籽、鎖陽、覆盆子、蛤蚧、雄蠶蛾等。，限於篇幅不壹壹論述。使用上述補腎藥物要註意兩點。第壹，必須確定是腎陽虛，不是腎陰虛；第二，註意不要盲目補楊琪，因為這些藥物多為溫性藥物，長期應用容易消耗腎陰，使腎氣更加不足。古人認為，善養陽氣者，必從陰中求陽。所以正確的用法是在補陰藥的基礎上加補陽藥。常用的補陰藥有很多，如地黃、山茱萸、玄參、女貞子、墨旱蓮、何首烏、阿膠、龜板、鱉甲等。，可以根據情況選擇。如果為了速效而盲目補陽，無異於飲鴆止渴，後悔莫及。