壹、八卦掌聲對體育系統的作用:
八卦掌在鍛煉的過程中，要求空胸拔頂，腰部以下塌陷，臀部彎曲，雙膝折斷，雙腳抓地，從而加強肌肉組織的鍛煉。使全身肌肉盡可能放松，同時保持壹定的體型。此練習打開肌肉中的毛細血管，改善肌肉組織的循環，改變步法、姿勢、手法轉換過程中肌肉的松弛和收縮，擠壓肌肉內部靜脈網，提高靜脈回流，使肌肉組織在八卦掌練習中處於有氧代謝狀態，使運動系統得到有效鍛煉。他對常年練八卦掌的老人進行了全面的醫學和生理觀察。他進行了多項測量，包括身高、胸圍、肢體圍、通氣功能、x光、心電圖、握力、12分鐘步行、身體屈曲、伸展、側屈、旋轉等。在八卦掌練習組和對照組中，發現經常練習八卦掌確實能強身健體，並能延緩和防止衰老。除了練習八卦掌組的老人身高與對照組相差無幾外，其他所有測量值都明顯是對照組的原因。高強副教授特別強調了八卦掌對提高心肺功能的積極作用，以及對提高肌肉力量、耐力、反應速度、關節活動度的有益作用。
二、八卦掌對心血管系統的作用:
練八卦掌時，要求全身放松，清空胸腔，填滿腹部，這樣會降低胸腔內的壓力，提高靜脈回歸，腹式呼吸會使橫膈膜上下運動。這種運動是對內臟的合理按摩，改善內臟的循環，使全身轉圈運動，有效防止血管壁出現動脈粥樣硬化，從而降低動脈硬化和冠心病的發病率。
三、八卦掌對神經系統的作用:
練八卦掌時，在時間和空間上的提胸作用，可以使清氣上升，濁氣下降，改善腦組織和脊髓的血液循環，使腦組織提供充足的氧氣，大腦的有氧代謝可以使思維敏捷，提高記憶力，改善小腦的新陳代謝，促進平衡的發展。另外，練習八卦掌時，要求身體平靜，使大腦在淺睡眠期腦電圖發生變化，使神經系統得到休息和整合。
第四，對消化系統的影響:
八卦掌練習中消化系統的作用主要有兩個。壹種是通過膈肌的運動對胃腸道、肝膽胰的物理按摩，另壹種是對大腦和脊髓供氧的調節，加強內臟自主神經的作用，使胃腸道平滑肌運動更有節律，胃腸道消化液分泌正常，從而加強消化系統的作用。總之，練八卦掌是壹種安全健康的健身益壽方式，符合人體生理和生物力學。它的功能不僅僅是行走，更是動靜結合。中醫理論也認為，動是養生，靜是恢復精力。通過八卦掌的練習，可以更好的鍛煉身心。因此，練習八卦掌是現代高節奏生活中壹項健康有益的體育活動。